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Duda sobre rutina media

Duda sobre rutina media

Hola, tengo una duda sobre la rutina media como mencione en el titulo, la rutina media es la siguiente:

Rutina media
Calentamiento.- de 5 a 10 minutos
Estiramientos.- 2 con el pene con 1/4 retorcido, de un minuto cada uno para cada lado. Ver aquí
Estiramientos asistidos.- Se pueden hacer con la ayuda de una baqueta que se usan para tocar la batería ó bien, con un tubo de pvc de 1/2.
Jelqs.- 10 minutos, alternando pasadas rápidas y lentas.
Doblamiento abultado.- 5 minutos
Sadsak Slinky.- 5 minutos.
Alternar agua caliente y agua fría en el pene.

Mi duda es si al terminar el ejercicio es necesario el agua caliente y agua fria? Porque a mi se me complica mucho esa parte y unicamente puedo terminar la rutina con agua fria, si en caso de que no fuera necesario el agua caliente, cual seria el beneficio de usar las dos?

Posteado por Sirrx
Hola, tengo una duda sobre la rutina media como mencione en el titulo, la rutina media es la siguiente:

Rutina media
Calentamiento.- de 5 a 10 minutos
Estiramientos.- 2 con el pene con 1/4 retorcido, de un minuto cada uno para cada lado. Ver aquí
Estiramientos asistidos.- Se pueden hacer con la ayuda de una baqueta que se usan para tocar la batería ó bien, con un tubo de pvc de 1/2.
Jelqs.- 10 minutos, alternando pasadas rápidas y lentas.
Doblamiento abultado.- 5 minutos
Sadsak Slinky.- 5 minutos.
Alternar agua caliente y agua fría en el pene.

Mi duda es si al terminar el ejercicio es necesario el agua caliente y agua fria? Porque a mi se me complica mucho esa parte y unicamente puedo terminar la rutina con agua fria, si en caso de que no fuera necesario el agua caliente, cual seria el beneficio de usar las dos?

Yo empecé a usar agua fría ,más bien un hielo porque escuché que era mejor pero con agua caliente he tenido más ganancias así que ya no se , yo creo que siempre si es mejor el agua caliente , de todas maneras cuando me toque medir te diré el resultado con agua fría


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