Dudas sobre estiramientos

Hola, me surgieron un par de dudas respecto de los estiramientos:

1) Entendí que siguiendo la rutina para novatos, debo hacerlos durante 10 minutos, pero también que debo hacer 4 series. Y al hacer las dos series ya alcanzo los 10 minutos. Aclaro que con serie me refiero a: 1 estiramiento hacia adelante, uno hacia la izquierda, hacia la derecha, arriba y abajo y finalmente hacia todos los dados como las agujas del reloj y viceversa, 30 segundos cada uno. ¿Qué debo hacer? ¿Mantenerme en estas dos series o llevar el estiramiento a 20 minutos haciendo las 4 series?

2) La verdad me cuesta mucho lograr sentir que mi pene esté “estirándose”. La presión durante los estiramientos la siento más que nada en el comienzo del pene, casi en la parte no visible por la grasa púbica, pero no siento que se estén expandiendo las células del tronco. Lo que estuve probando fue agarrarme (como si estuviera por hacer jelq) la base del pene y con la otra mano hago el estiramiento durante los 30 segundos, pero no sé si esto sirve, quizás no es productivo o incluso perjudicial porque no deja pasar la sangre o algo así. Ustedes dirán

Desde ya muchas gracias!

Hola banegaeduardog

Los estiramientos se hacen en 10 minutos del siguiente modo:

4 estiramientos hacia delante de 30 segundos cada uno, total: 2 minutos
4 estiramientos hacia arriba de 30 segundos cada uno, total: 2 minutos
4 estiramientos hacia abajo de 30 segundos cada uno, total: 2 minutos
4 estiramientos hacia la derecha de 30 segdos.cada uno total: 2 minutos
4 estiramientos hacia la izquierda de 30 segds. cada uno total: 2 minutos
Tiempo completo de todos los ejercicios de estiramientos total 10 minutos

Debes tomar el pene flácido con el glande descubierto por detrás del glande, desde el surco bálanoprepucial y estirar todo lo más que puedas sin que halla dolor pero bien estirado, ese será tu punto de estiramientos y hasta ese punto máximo que puedas estirar haces la rutina de ejercicios.

Saludos!!

Alberto 25

Es imprescindible hacerlo con el glande descubierto? La verdad es que me cuesta bastante así e incluso creí que no era conveniente

Sí; es fundamental estirar con el prepucio retraído y el glande descubierto para ejecutar correctamente el estiramiento, ésa es la manera correcta. Si estiras con la piel cubriendo el glande no es igual, no es lo mismo; estirarás la piel y provocarás estrías en la piel del pene; y estéticamente te quedarán eas marcas de estrías; no es recomendable.

Saludos

PD: para el estiramiento si se te resbala usa un poco de talco

Si ves la firma de Alberto25, sabrás que estiró mucho XD. Mira usa guantes de latex y ya con eso te ayudara, yo los uso cada guantes unas tres o cuatro veces los guardo para que estén seguros, con los guantes tendrás un mejor agarre. Yo al principio lo hacía sin el glande descubierto pero leí que era con el descubierto y lo hice y se siente mejor el estiramiento y se nota más.