dudas teoria de descansos para progresar rapidamente

Muchas gracias por sus respuestas compañeros, en cuanto a mi Lot, el problema es ya no siento los estiramientos hacia abajo, con lo cual, siento que pierdo el tiempo. Así, ya me aconsejarán ustedes.

Saludos!

Si no sientes los normales hacia abajo, te recomiendo los estiramientos en A. Para la túnica los V y JAI son muy buenos.

Saludos.

Los estiramientos en A son un trabajo muy bueno para la túnica, están basados en un fulcrum, debes hacerlos en casi todas las direcciones, solo cuatro, abajo, arriba y a los costados, no como explica el video, te invito a practicar de esta forma, siempre con un buen calentamiento.

Es realmente fantástico como cede la túnica.

Este es un tema que quiero hacer, vendrá en el futuro.

Saludos.

Que tal chicos, me surgió una duda acerca de las rutinas divididas y me gustaría que me ayudasen, decidí investigar en el foro y me encontré con unos hilos que leí bien para intentar encontrar las respuestas a ciertas inquietudes, pero no las encontré del todo.

Mi teoría es: aunque por ejemplo, cuando estiramos estimulamos en menor medida el grosor y cuando hacemos jelqs por ejemplo (ejercicio de grosor mayormente) estimulamos en menor medida la longitud, la realidad es que cada uno enfatiza cierta característica del pene. Ahora bien, en mi experiencia en culturismo ( aunque el pene no se un musculo) siempre se trabaja en rutinas dividas (para hipertrofia por supuesto)puesto que cuando se trabaja un musculo, en este se crean micro rupturas que serán reparadas por el cuerpo en un plazo de mínimo 48 horas (lo pueden investigar, hay estudios al respecto), que tal si se hace lo mismo en el PE porque bueno al fin y al cabo hay ejercicios que trabajan una dimensión especifica del pene (longitud o grosor) y s epodrian dividad en días de por medio para dejar las 48 horas de descanso al pene.

Algunos dirán:
¿Pero también no hay rutinas donde se trabaje todo el cuerpo? (Fullbody) pues si, peor esta se hace 3 veces por semana dejando un día de por medio.

Otros dirán: pero tu postulación es incorrecta puesto que de todos modos cuando haces estiramientos también se agrandan los cuerpos cavernosos y estos no descansarían del día de grosor(igualmente a la inversa, es decir cuando haces jelqs o cualquier otro ejercicio de grosor. Pues si, pero cuando haces espalda por ejemplo se trabaja en menor medida el pectoral y el hombro anterior, y cuando haces pecho se trabaja en menor medida las dorsales y algún que otro músculo de la espalda como el romboides y sin embargo cada músculo tiene su día de trabajo, a que voy? Pues que tal si aplicamos lo mismo en el PE y realizamos algo como: lunes, miércoles y viernes estiramientos, y martes, jueves y sábado jelqs y ejercicios de grosor todos con el tiempo respectivo al nivel del usuario, así la frecuencia es alta en ambas dimensiones y se cumple el descanso respectivo que se debe hacer para que el cuerpo repare las fibras dañanadas por influencia externa. Aunque se pueden hacer cambios tal y como trabajar sólo hasta el viernes y darle frecuencia 3 a lo que quieras ganar de más ejemplo: en mi caso me interesa más que todo la longitud y para mi seria lunes, miércoles y viernes estiramientos, y martes y jueves grosor, espero sus opiniones.

Aclaro ya terminé la rutina de novatos y estoy haciendo la avanzada de novatos propuesta por shazaan.

También aclaro que las rutinas 5 on 2 off, tienen una frecuencia muy alta y a frecuencia alta menor intensidad y la volumen, así que con la forma en realizamos las rutinas normalmente no le estamos sacando el máximo partido.

Saludos!