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Precisamente el buen amigo Bientyson acaba de responderme algo al respecto en un tema que inicie.
me explica que toma un tiempo acotumbrarse a los kegels y que al principio sentiras fatiga en ese musculo, comparalo con cualquier otro musculo del cuerpo cuando vas al gym. No excedas mas de 500 kegels, seria un sobreentrenamiento del musculo y al igual podrias lastimarlo seriamente.
¿Desde hace cuanto tiempo llevas haciendo los kegels?
Amigo Willyams no es necesario que hagas un nuevo post cada que quieras citar una parrafo del mismo texto que estes comentando
Fijate como pudo haber quedado:
Estimados amigos de Thunder’s Place:hacer 200 me lleva mucho más que 10 minutos, más que nada por tratar de hacerlo con erección al 80%..
Viendo que la rutina dice que para novatos no importa el nivel de erección, sino que sea >50% y <100%.. ¿Es igual de aconsejable esto?
Además estoy teniendo el IF negativo de disminución de erecciones nocturnas y diurnas, y una fuerza un tanto menor en erección, ¿debo dejar el entrenamiento hasta que estas vuelvan, no?:
Y claro al final de cada cita poner tu respuesta
Es solo una opcion amigo de ninguna manera es una regla del foro y quiza lo haces como sello distintivo y personal pero por si a caso…
Saludos
Precisamente el buen amigo Bientyson acaba de responderme algo al respecto en un tema que inicie.Me explica que toma un tiempo acotumbrarse a los kegels y que al principio sentiras fatiga en ese musculo, comparalo con cualquier otro musculo del cuerpo cuando vas al gym. No excedas mas de 500 kegels, seria un sobreentrenamiento del musculo y al igual podrias lastimarlo seriamente.
¿Desde hace cuanto tiempo llevas haciendo los kegels?
Mi buen, arranqué hace unos meses pero hice dos semanas solamente y luego dejé el PE, ahora retomé y completé una semana entera, por lo visto bastante dura jaja.. Sucede que los kegels los seguí haciendo por una cuestión de que se pueden hacer en cualquier lado así que calcula un mes.. Creo que mantuve mucho el kegel en el punto máximo inclusive cuando ya se levantaba el esfínter quizá ahí me excedí, puede ser eso no? Igual nunca llegué a una cantidad grande 500 ni de casualidad, gracias por tus respuestas.
Estimados amigos de Thunder’s Place:Escribo este post para realizar una consulta, actualmente estoy con la rutina de novato, y tengo algunas dudas respecto a la parte de los jelqs, más que nada con el tiempo, hacer 200 me lleva mucho más que 10 minutos, más que nada por tratar de hacerlo con erección al 80%.. Viendo que la rutina dice que para novatos no importa el nivel de erección, sino que sea >50% y <100%.. ¿Es igual de aconsejable esto?, el hecho de no prestarle tanta atención al nivel de erección, ¿o en todo caso debo hacer un aproximado a 10 min. En tiempo, y no hacer los jelqs en un nivel de erección “perfecto”?
Además estoy teniendo el IF negativo de disminución de erecciones nocturnas y diurnas, y una fuerza un tanto menor en erección, ¿debo dejar el entrenamiento hasta que estas vuelvan, no?:Desde ya muchísimas gracias. Saludos!
Cuando se recomienda 10 minutos de jelq/200 en número, puede tomarnos mas o menos tiempo dependiendo de como se hagan, durante la sesión de jelq probablemente ocupemos tiempo en lubricar nuevamente, cambio de manos, descansar, etc.
Si se recomienda no prestar mucha atención al nivel de erección a quien comienza con los ejercicios de agrandamiento de pene, es para ir acostumbrándonos al ejercicio, depurar la técnica y controlar mejor el tiempo que dura cada pasada de jelq. Luego con mas horas de PE en el cuerpo y dependiendo de que queramos potenciar, buscaremos el nivel de erección necesario para ello. A niveles bajos de erección se potencia la longitud, a niveles mayores- nunca 100%- se potencia el grosor.
Si tu erección se resintió bien puedes descansar, bajar la intensidad o el numero de jelqs. Cuando te recuperes y tu pene gane resistencia puedes aumentar la intensidad o número.
Saludos.
puppet_07 /Penemanual.com nos está robando
No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.
Muchas gracias Willyams y tokestokes por sus respuestas!! Otra cosa que noto es un leve dolor en la zona del BC.. Creo que me pude haber pasado con los kegels tambien no? Puede ser esto causa del IF negativo? Gracias!
De nada beto.
Y sobre esa “fatiga” del BC que hablas justamente estoy experimentando con kegels puros para el BC y tambien estoy fatigado de esa zona, parece un bulto ahi dentro pero no te preocupes eso pasa rapido.
saludos.
La principal causa puede ser hacer estiramientos con demasiada fuerza, en el pene tambien hay “nervios” y esos son los que erectan el pene, cuidalos.Tambien apretar con demasiada fuerza el agarre OK en los jelqs you otras causas ajenas al PE como el estres, etc. Analiza porque te pudo haber dado ese IF(-).
Descansa y mientras lo hagas reflexiona si ese posible exeso de fuerza en tu rutna de PE acorto o alargo el tiempo que te tomo llegar a tu meta.
Saludos.
Lo raro es que en mi primer semana de entrenamiento tuve el IF positivo respecto a las erecciones matutinas y nocturnas, eran muy buenas, en cambio en esta última semana se manifestó este aspecto de modo negativo, y eso que no lo hice con una intensidad “descabellada”, creo que tendré que hacer estiramientos y jelqs muuuuuy despacio (no se cuanto es la intensidad mínima recomendable), o no sé que podrá ser lo que causa este IF- ¿exceso de tiempo quizá? Reitero mi agradecimiento por tus respuestas willyams. Saludos.
Hola que tal, pues mi rutina es mas o menos la misma 250 jelqs diarios, y bueno tengo que decir que también tardo un poco mas de diez minutos, en realidad entre los estiramientos, el agua caliente, y demás me estoy tardando entre 20 y 25 min, que la verdad se me hace bastante. Y en cuanto a lo de las erecciones también lo he notado, y yo creo que lo más recomendable (llevo poco tiempo, apenas 1 mes en esto) es dejarlo unos días, y descansar, lo digo porque yo antes descansaba dos días seguidos, y la verdad si sentía que recuperaba.
Saludos
Hola que tal! Pues , yo te recomendaría que hagas calentamientos antes de bañarte , en ducha podrías comenzar y al secarce ya estarías con el calentamiento listo para continuar.
Saludos.
Tanto ruido por unos pocos jelgs. Yo me hago hora y media de jelgs y en ese periodo aproximadamente uno 1500 a 2000 jelgs diarios y no me quejo. Quieres resultados? Empieza a trabajar como nunca lo has hecho. En un mes eh logrado 1/2 inch de verga y estoy contento.
aunque en cierta parte tiene razon el buen fenix…basta con googlear “crecimiento del pene”…y algunas opciones hay del metodo del ordeñar….es de lo que mas se ve en la web…
Pues yo los empecé rápidos,sobre 1 o 2 segundos,pero ahora veo que son mas eficaces sobre esos 3 segundos
Pues yo los empecé rápidos,sobre 1 o 2 segundos,pero ahora veo que son mas eficaces sobre esos 3 segundos
Recomendación que se complementa con el tema ¿Es mejor menos o más? :
¿Cuántos jelqs diarios? Algunos lo expresan en número, como lo ha hecho nuestro gran Fefo; otros, como yo, los miden por tiempo. 20 o 25 minutos, como dice drummer, es ideal, para el que ya está entrenado en estos ejercicios.La mayor eficacia se logra al hacer cada jelq lentamente: un mínimo de 2 segundos en cada deslizamiento. 3 segundos es mejor, pero más lentos cuesta trabajo mantener la posición, si se hace con lubricante.
Mapache, claro, si estás parado ese tiempo no vale!
Si quieres contar los jelqs, cuéntalos. Yo no sé contar más de 12.
De todas maneras, por favor ten en cuenta que el faloculturismo no es una ciencia exacta, ni una receta de cocina. Nada es así en biología, y los mismos tiempos o las mismas cantidades pueden producir resultados muy dispares en distintas personas y aún en la misma persona en diferentes momentos.
En fin, el que sepa y quiera contar, que cuente. Yo prefiero concentrarme en la calidad de los jelqs.
He estado leyendo un buen rato el foro y pensándolo ahora me pregunto ¿ Cual es la duración adecuada para el jelq? . Yo hago unos 30 min de jelq pero según e leído eso puede ser demasiado y es recomendable unos 20 min pero cuando el miembro se acostumbra a unos minutos diarios de jelq , ¿No deberíamos aumentar su duración para aumentar su rendimiento aunque aumentáramos su cansancio ? ¿ Que métodos podemos usar para mejorar nuestra recuperación?Yo por ejemplo tomo L-arginina pero buscando otras formas de ayudar a mi miembro y si puedo los suyos , ¿Por que no probar con un ducha del miembro al terminar de agua caliente y fría ? , Esto lo usa en la hidroterapia y ayuda a las células y tiene varios beneficios entre ellos:
* Las venas se entrenen para dilatarse y contraerse, con lo que se logra que en invierno no se sienta frío tan rápido (fortalecimiento del sistema inmunitario)
* En la piel se incremente el riego sanguíneo
* El sistema inmunitario es fortalecido como en el sauna
* Incrementa el riego sanguíneo tanto en la dermis como en los órganos internos
* Tonifica la piel
Método :
* 3 minutos de agua caliente y 3 minutos de agua fría
* 2 minutos de agua caliente y 2 minutos de agua fría
* 1 minuto de agua caliente y 1 minuto de agua fría
( Si ustedes quieren hacer el suyo propio prueben lo pero siempre según la hidroterapia se termina con agua fría )
Yo esta semana empezare a probar esto a ver que tal va animen se si quieren y aporten al post sus métodos de recuperación y su cuestión del la duración jelq
GRACIAS A TODOS POR COMENTAR
Hola,
Eso que dices lo hacía en cierto modo hace tiempo ya un miembro conocido del foro, Gavilán (aparece en este mismo hilo, más atrás). Según él ganaba grosor más rápidamente de esta forma, enfríando al final del calentamiento final.
Yo por ahora lo estoy haciendo de modo suave, y todavía sin resultados (la semana que viene será mi tercera), pero quizás termine probando algo más radical en ese sentido como lo que mencionas. Ya contarás qué tal tu experiencia.
Saludos y gracias por la aportación.
Esta mañana durante los ejercicios básicos me practiqué una buena sesión de Jelq húmedos,ni se el tiempo que me tiré,perdí la cuenta,la verdad que en estos dos últimos días me estoy apretando mas de lo normal,supongo que no será malo al llevar ya varios días ejercitando a lo básico,las venas las tenia que no veas,que gusto ver todas esas nuevas bascularidades.
La pregunta.supongo que viendo los progresos y que no hay ninguna lesión ni bultillos pues a seguir machacándola,no?