Esta bien si empiezo la rutina de novatos avanzada?
Hola gente, les hago una consulta, hace un tiempo les conte que tenia un viaje por el cual no iba a poder seguir haciendo la rutina de novatos durante 10 dias, pasados los 10 dias empeze de nuevo, pero como que me costo
Volver, y estuve un poco irregular, a veces hacia un dia si y otro no , el tema es que para empezar la rutina de novatos avanzada solo me faltaban dos semanas antes de irme de viaje para terminarla, asi que como estuve un poco
Irregular , estuve mas de una semana para terminar la rutina ya que no hacia los ejercicios todos los dias habran sido 3 semanas o 3 semanas y media que estuve haciendo los ejercicios de forma irregular, mas el viaje de 10
Dias que no hice los ejercicios
Quisiera saber si ya puedo empezar la rutina de novatos avanzada, hace dos dias la estoy haciendo y estoy mas entusiasmado otra vez,
Asi que mi pregunta seria esa, si ya podria empezar la rutina de novatos avanzada , la que puso gavilan
Rutina para novatos avanzada
Calentamiento.- 5 minutos
Estiramientos.- 20 minutos: 2 de 2 minutos cada uno para los 5 lados, derecha, izquierda, arriba, abajo y al centro ó al frente
Jelqs.- 10 minutos con pasadas rápidas de un segundo
Jelqs.- 10 minutos con pasadas lentas de 4 a 6 segundos.
Terminar con agua bien fría en el pene y luego dar pequeños golpes en la palma de la mano para activar la circulación.
Muchas gracias , saludos!
