Esta fue mi primer rutina- Mi primer día con PE

Hoy hice mi primera rutina, a falta de Privacidad decidí aprovechar cuando me baño y esta fue mi rutina.

-Calentamiento (Solo puse mi miembro baño el agua caliente de la ducha, no conté cuanto tiempo solo lo puse mientras me lavaba el pelo y lo demás)

-Los estiramientos solo hice 2 series de 30 segundos (Derecho,para arriba para abajo y para los lados)

-Hice 200 jelq 8 series de 25 repeticiones, hice una serie palma arriba y una palma abajo y así sucesivamente

- Cada pausa o entre cada serie agregue 30 segundos de helicóptero

- El enfriamiento lo hice al salir de la ducha ya que el agua ya no salia tan caliento, puse una media en agua caliente y me lo enrolle un rato en el pene.

Para ser mi primer día no lo note ni mas hinchado ni nada solo un poco cansado, la verdad no se que tal es mi rutina si alguien sabe mas me podría ayudar y darme recomendaciones voy a hacer los primeros 3 meses esta rutina.

Tengo una duda si alguien me puede responder lo que pasa es que intento hacer el Kegel pero no encuentro el Musculo PC o BC es decir corto la orina pero el musculo que siento lo siento debajo del pene no entre el Ano y el escroto, alguien me podría ayudar o decir si es ese el musculo PC o que estoy haciendo mal

Espero mejorar ya que mi pene mide 15 cm erecto y la verdad lo veo muy delgado de grosor.

Hola Titán223, bienvenido compañero

Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS al inicio se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones y 10 minutos de jelqs lubricados, aproximadamente 200 jelqs, no se hacen por series, se hacen de continuo y se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo.

Al final como explica el texto es un calentamiento y no un enfriamiento.

Aplica la fuerza de presión necesaria para que el jelq sea efectivo y el pene quede morcillón al terminar la sesión de jelqing.

Localizar el músculo BC es muy fácil. Cuando vas a orinar y cortas el chorro de orina, esa contracción que haces para cortar el chorro de orina e interrumpir la micción, esa contracción es un kegel.

Cuando tienes el pene erecto y haces una contracción de kegels, el pene sube y baja, eso es un kegls. Ahora ya sabes como se hacen los kegels, lo único que tienes que hacer ahora es hacer contracciones de kegels para ejercitar el músculo BC.

Saludos compañero y éxito con el PE :up:

Alberto 25