Hacer Kegels inmediatamente después de la rutina

Mi duda es justamente esa: en la rutina para novatos que estoy comenzando, uno de los pasos es “Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima”. Se hacen inmediatamente después de haber terminado el calentamiento?, se pueden hacer mientras realizo el calentamiento final? Es mejor estar sentado o parado?

Otra cosa que les quería preguntar es a que se refiere por ejemplo cuando dicen “11.5NBP y 13BP” o “EG”. Tengo que empezar a adaptarme con estos términos :)

Y por último, quisiera saber si para hacer los ejercicios es recomendable usar vaselina como lubricante, que es lo que uso actualmente.

Saludos y gracias de antemano!-

Hola Huskar,

Kegels

Para familiarizarte con los términos empleados aquí y las abreviaciones visita Diccionario de términos de faloculturismo

Por último, la decisión sobre que lubricante usar es personal. Si a ti te va bien, adelante. Para más información visita El mejor lubricante para PE

Saludos!

Muchas gracias James!

Che Huskar, mejor que la vaselina te recomiendo aceite para bebés Johnson’s (mejor si es el que viene con aloe y vitamina E). Lubrica mucho mejor.

La kegels hacelas cuando quieras, inclusive durante los ejercicios, justo antes de cada pasada de jelq.

Saludos y bienvenido.

Yo los keggels los hago a cualquier hora del dia, por ejemplo, mientras veo la TV. También los hago, coko dice Fefo, justo antes de cada pasada de jelq.

Para mí los kegels no tienen hora definida, los hago cuando me viene en gana: sentado mientras asisto a una conferencia, en la fila de un banco o supermercado (para no aburrime); cuando manejo, aún no he probado cuando camino, ¿se podrá?

Una pregunta, hace algún tiempo leí que hacer un súper kegel antes de eyacular hacia daño o algo así, la verdad es que no recuerdo muy bien pero se hablaba de un efecto negativo de los kegel, recuerdo que fefo algo comento en aquel topic.

Otra cosa, es recomendable hacer kegel mientras hacemos el jelq? (Algo así: jelq-kegel-jelq-kegel.etc)

De antemano gracias.

Gracias por sus respuestas gente!

Se consigue en cualquier farmacia? O en el super los venden?

Saludos!-

Yo si que lo he probado y prefiero hacerlos sentados, se puede pero tenía que estar más pendiente de los Kegels que de una pierna detrás de otra, también he probado encima de una bici y pasa lo mismo.

Creo que los Kegels van mejor si las piernas están quietas, pero prueba y pones tu opinión.

Yo los hacia despues de la rutina.pero ahora lo estoy haciendo a cualquier hora del dia.

Che Huskar, el aceite Johnson’s se consigue en cualquier farmacia o supermercado, en la sección pañales y bebés. Al fin y al cabo es para cuidar tu fabricante de bebés!

Ojo al parche!

Saldos

Hola gente!, retomo el tema porque leí de nuevo el post y tengo la misma duda que Lesther.

Se puede hacer kegel mientras hacemos Jelq?, y mientras calentamos o estiramos?

Saludos.-

Registrado del 2007 y con estas preguntas?

Los Kegels es pueden hacer siempre, lo único que se ha de vigilar es de no abusar.

Kegels en los jelqs ayudan a graduar la erección, al calentar no hay ningún problema y al estirar tampoco, lo único es que al estirar tienes que vigilar de que cuando estiras relajar el Kegel y cuando sueltas es estiramiento estirar, sino irás desacompasado.

Yo de ti durante los estiramientos no los haría, pero durante el calentamiento puedes y en el jelq te saldrán solos.

Muchachos, no sólo que se puede, sino que es mucho mejor jelquear intercalando kegels.

El resto de los ejercicios, mejor no mezclarlos.

Saluti a tutti

Buenos aportes. Yo los kegels los estoy haciendo en el gimnasio jaj o mientras miro tv no me preocupa donde mientras los pueda hacer aunque recien estoy aprendiendo.
Y también uso como lubricante el Johnson’s para bebes jajajaj es lo más.

Saludos