Hola a todos necesito de su sabiduria

Queridos amigos no puedo creer finalmente conseguí registrarme!! Hace rato que entro a leer los post que están permitidos para los invitados, y la verdad aprendí bastante, obviamente recién ahora podré sacarme mis propias dudas.

Me presento, soy Diego y tengo 27 años. Voy a serles sincero. La verdad que nunca estuve conforme con mi pene. De lo único que siempre estuve orgulloso es que nunca me fallo, siempre tuve buenas erecciones. El tamaño es algo que condiciona mi autoestima bastante ya que se que lo tengo bastante chicon, por eso no veo la hora de ganar cms.

Mis medidas iniciales (20/07/2010): 14 BP x 10,5 EG

Hace 3 meses que estoy haciendo la sgte rutina:
A) 2 o 3 min. De precalentamiento
B) estiro 4 minutos agarrando en la base del glande hacia a la derecha, izquierda, abajo, arriba y al frente. Entre cada estiramiento descanso 1 min. Con intensidad intermedia
C) Jelq secos durante 15 o 20 minutos, más o menos estaré haciendo unos 250. Pasadas de 2 segundos.
D) durante el día hago aprox. 400 kegels

Estoy trabajando 2 días, 1 descanso

Ultima medición (21/10/2010): 14,2 BP x 11 EG

La verdad muchachos estoy medio desanimado por no veo muchos resultados. Quiero ganar especialmente en longitud, es lo que mas espero ver. No se si los ejercicios que estoy haciendo están bien o que me recomendarían hacer, por favor denme una manito porque me estoy haciendo la cabeza demasiado. Encima note que bajo la intensidad de mis erecciones, cuando estoy con mi novia me cuesta un poco al punto que muchas veces tuve que tomar la bendita pastilla para no pasar vergüenza, y no quiero tener que acostumbrarme a eso.

De todas maneras quiero meterle todas las pilas al asunto, llegar a los 17 BP x 13 EG seria mi primera meta y no pienso parar hasta lograrla. Bueno acepto toda clase de comentarios y/o criticas, y desde ya felicitarlos a todos por el esfuerzo que ponen en sus ejercicios y en este foro que tanto esta ayudándonos.

Me extraña que por lo menos en longuitud no te hayas beneficiado del llamado bonus del principiante. Tampoc veo que estés haciendo nada mal. A ver si alguién sabe aconsejarte en algo.

Hola diego_170, bienvenido.

La primera lección que debemos aprender es que nuestro pene es único y no siempre se podrá comparar con otros en cuanto a velocidad de crecimiento, algunos al mes dicen haber crecido, otros a los tres y a algunos les toma 6 meses o mas tiempo.

La segunda lección es aprender a interpretar las señales que nos muestra nuestro pene como reacción al entrenamiento, aquí le llamamos aprender a leer el lenguaje de tu pene (nuestro pene no habla pero suena bonito decirlo así :) ). Para poder interpretar señales, un tema fundamental que todo faloculturista debe leer y comprender es el tema de los Índices Fisiológicos (IFs), basado en ellos y tu observación podrás determinar si meterle o quitarle caña al entrenamiento.

Yendo al tema rutina que realizas y al hecho que quieres ganar longitud, me parece estiras muy poco, bueno a decir verdad omites el dato de cuanto tiempo estiras por cada dirección, aquí en Thunder’s sugerimos comenzar con 30 segundos de estiramiento por dirección que gradualmente se puede aumentar a 45 segundos y posteriormente a un minuto por dirección en la etapa de Novato avanzado. En la rutina para novatos se sugiere de 2 estiramientos por dirección para comenzar, los cuales se incrementarán a 4 estiradas por dirección para la etapa de Novato avanzado según como se comporten los IFs.

Un par de tips para que la rutina que realizas vaya por el camino de la longitud: Al estirar usa uno de los trucos para un mejor agarre (talco, guante, papel higiénico, etc), trata de relajar lo mas que puedas la musculatura pélvica al estirar. Para el jelq, se dice que a bajos niveles de erección favorecen longitud, también apretar en mayor proporción en los laterales del tronco peniano como también las pasadas rápidas (menos de 3 segundos de duración).

Con respecto a la baja en las erecciones, estaríamos frente a un escenario de sobreentrenamiento, pero bueno desconozco si hay factores externos que además influyan en ello (estrés, mal dormir, cansancio, cigarrillo, etc). Como consejo, no te lo tomes a pecho, luego te comes el seso pensando tonterías y se crea un círculo vicioso, la mente es muy poderosa, mantenla libre de malos pensamientos al respecto.

En resumen trata de estirar mas veces por dirección, como realizas jelq secos que son mucho mas intensos que los lubricados baja el tiempo déjalo entre 10 ó 15 minutos al jelq, aunque 10 minutos andaría bien para ir observando como se comporta la erección, también puedes hacer una variación en el calendario de entrenamiento y comenzar con 1 on/ 1of (un día de trabajo por1 de descanso) e ir constatando mediante IFs y tu erección en que momento cambiar a 2on /1of , 5on/2 of.

Un saludo.

Gracias por responder, puppet vos me preguntas el tiempo de estiramientos: 4 min en cada dirección, intensidad intermedia, osea estiro hasta quedar bien tirante pero sin dolor. Cada minuto que pasa trato de estirar un poquito mas. Digamos que estaría haciendo aproximadamente 20 min de estiramientos (4 min hacia la derecha, izquierda, abajo, arriba y al frente) Es mucho eso?

Otra cosa, los jelqs los hago en un 70-80% de erección, bajo ese porcentaje a un 50% mas o menos?

Mira, la verdad es que 4 minutos no es mucho tiempo hasta cierto punto, estirar 4 minutos de manera continuada en una dirección tiene ciertas desventajas. Cuando se propone estirar por tandas de 30 segundos/1 minuto por dirección y hacerlo mas de una vez buscamos evitar que el ligamento recupere su forma/posición habitual, de esta manera en cada breve estirada tratamos de ir un poco mas allá de este límite y que el ligamento poco a poco pasado el tiempo no recupere esa posición habitual permitiendo poder sacar una porción de pene interior hacia afuera.
Otro detalle un tanto negativo si se le puede llamar al estirar 4 minutos continuado en una dirección, es el cansancio de las manos y pérdida de la fuerza aplicada en la estirada, además del acogotamiento del glande por intentar agarrar mejor el pene para que no se escurra, lo que puede cortar en cierto modo la circulación sanguínea o el consiguiente aumento de la presión interna en el glande que nos haría propensos a presentar puntos rojos.

Todo cuanto te escribo son solo sugerencias, tu ves si lo sugerido te viene bien, respecto al jelq solo trata de que puedas hundir los dedos en el tronco.

Saludos.

Estoy completamente deacuerdo con puppet, muy poco estiramiento y me parece que el jelq correcto para ti seria lubricado de 3- 4 seg, ya que no solo permite un estiramiento del ligamento de longitud sino que fuerza las camaras del tejido esponjoso para que se expandan sin maltratar tanto tu miembro como los secos que son un poco diferentes.

En cuanto al calentamiento creo que los que apenas empezamos deberiamos calentar mejor y mas tiempo ya que nuestro ligamento esta rigido como una piedra y necesitamos aflojarlo para que el estiramiento del mismo sea mejor, mayor y menos riesgoso. Te lo digo yo que no me creicio hasta que tuve que escuchar la vos de mi pene (jeje) para modificar lo que estaba mal y asi poder crecer.

Mi humilde pero alegre opinion =)

Efectivamente me pasaba que luego de estirar 4 min seguidos el glande estaba morado por falta de circulación además de generar cansancio en la mano. Voy a empezar entonces, previo buen calentamiento, a hacer 2 estiramientos por dirección de 30 segundos, seguidos por jelqs lubricados. En cuanto vea resultados les estaré comentando muchachos gracias!

Bueno decidi descansar dos semanas por el hecho que estuve observando IFs negativos (perdida de ereccion, ademas de las matutinas) asi que ni bien se normalize el tema vuelvo a entrenar. Saludos a todos

Diego-170, es bueno que descanses y retomes las rutinas, pero no con la frecuencia y la intensidad, con que iniciaste. Todo con calma y prudencia para evitar los IFis negativos.

yo creo que 0,7 de ganancias en 3 meses es buen logro compañero yo igual la tengo pequeña mejor dicho uno que otro cm más que tu que no es mucho

Lo que no encontre relación es en las erecciones por si creo los que las tenemos mas chiquitas logramos erecciones más duras y duraderas o puede ser la edad

Unas consultas??? compañero abordando que tienes novia
Tu novia no se hace problema con el tamaño de tu pene te a comentado algo o que opina con respecto a tu tamaño

Te complica tu tamaño en el sexo, dicho de caso posiciones que se te salga

esas son mis pocas dudas curiosas ojala que compartas tus respuestas, teniendo esas medidad me gustaria mucho que opina una mujer al respecto

Saludos compañero

Son mejores los estiramientos ciclicos donde hay pausa entre cada estiramiento, la rutina de novatos esta basada en eso.

Otra cuestion es el tiempo que le das al estiramiento, es muy poco debes aumentarlo, la fuerza mantenla, es mas recomendable aumentar primero el tiempo antes que la fuerza.

No indicas con cuanta ereccion haces los jelqs pero lo recomendable es ir de menos a mas, primero los lubricados a pasadas rapidas luego los secos a pasadas lentas.

Saludos.

:-k ¿Aumentar el tiempo?
Creo que los 20 minutos que dice el compañero le dedica a estirar son mas que suficientes, mas cuando se presenta baja en la intensidad de la erección.

Saludos.

Como andas xexin, mira recien con mi novia anterior empeza mi vida sexual “activa”, una o dos veces por semana haciamos el amor. Siempre, pero siempre la hacia acabar, una o dos veces, asi que por suerte nunca escuche quejas sobre mi pene, pero tampoco alabanzas jaja. Ahora con mi nueva novia es distinto, ella dice que le encanta mi pene (cada vez que la escucho me vuelvo loco!) que le parece normal, grande no, pero para nada chico. El problema que me desmoraliza MUCHISIMO y me esta matando, es que no puedo hacerla acabar con penetracion, por lo cual empeze a interiorizarme en esto del PE, pensando que quizas era el tamaño. Solo logro hacerla terminar con sexo oral o masturbandola. (Tengo mis dudas que tenga poca sensibilidad en el clitoris porque incluso con sexo oral demora bastante, termino con la lengua acalambrada jaja). Hay muy buena predisposicion para hacer de todo en la cama, pero el problema sigue, y ya no se si depende de ella o de mi, y eh llegado al punto de desconcentrarme por eso y por lo tanto perder la ereccion, y asi entrar en un circulo vicioso, donde en vez de disfrutar del momento me la paso pensando que si se me para o no, y eso es peor.

Hay posiciones que por ahi si se me complica, por ej. Hacerlo estilo perrito (no hay penetracion profunda y se sale a cada rato).

En fin, considero hermano que tenemos penes normales, pero no vendria nada mal ganar cms. Me encataria llegar a 17-18 de longitud y 13,5 de grosor. Esa seria mi meta. Espero haberte contestado. Saludos

Vuelvo sobre el tema orignal.

Creo que te falta tambien aumentar el calentamiento.
Opino que deberias manejarlo entre 5 a 10 minutos.
Agua bien caliente, para ablandar bastante los tejidos y ligamento, de esa manera poder estirarla mas.

Como te aconsejaron, partir el tiempo total del estiramiento en cada dirección, para :
1- No dejar sin circulación el glande.
2- No perder fuerza en la mano, y por ende en cada tanda poder estirarla un poco mas ( al tener mas fuerza por menor cansancio )
O sea, manejate por ahora con tandas de 30 segundos en cada dirección, pero haciendo varias de tal manera de llegar a sumar minutos en cada una de las direcciones.
Se comprende ?
Suerte.

Perfecto wadu, ahora con que intensidad hago los estiramientos? Hasta el punto antes de empezar a sentir molestia o dolor? Del 1 al 10 digamos?