Hola. Me Presento
Hola. Bueno Señores, soy un joven de 19 años. Soy mas que nuevo!! Tengo 1.74 de estatura, peso 94kg. Me hice las mediciones y no se cual es lo correcto, si sobre la raiz donde toco la piel, o si debo apretar por el hueso!
Estoy muy pasado de peso, y no encuentro las medidas exactas por las grasas acumuladas, pero tengo 11cm de longitud, y 11cm de circunferencia! Sin apretar a fondo.
En cual no se si me recomiendan que baje esos kilitos para sacar las medidas exactas? No se si esta escondido 1 o 2 cm xD jaja
Estoy entrenando en el gym, para bajar de peso, y en ENERO me gustaría empezar los Ejercicios. Pero ustedes dicen que debo bajar primero para hacer?? O directamente ya lo hago??
Esta es la Rutina que encontré:
Calentamiento.- 5 min
Estiramientos.- 10 min: 20 de 30 seg cada uno
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min
Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.
Mi duda es que si ya puedo empezar o no?? O mejor bajo de peso y en enero lo empiezo??