Inicio de rutina para novato.
Hola como están!; Soy nuevo en el foro, les comento que ayer comencé con la rutina para novato y quería saber que opinan al respecto de la rutina.
La rutina la hago en la ducha, ya que me parece que al estar en constante contacto con el agua caliente y la atmósfera de vapor es un beneficio. No se que opinan al respecto si es bueno, da igual o no.
Rutina:
Hago: 5min de calentamiento o mas.
3 estiramientos de 30 segs. Para los 5 lados, (recién estoy aprendiendo los ejercicios por supuesto), estiro al mas no poder sin generar dolor pero si creando una tensión máxima posible.
Caliento nuevamente un poco antes de hacer los jelqs.
200 jelqs de 3 segs. En 75% de erección, a una presión bastante considerable pero al igual que antes sin llegar al dolor ni al extremo. (al ejercicio lo hago con un aceite que tengo a mano)
Al ir terminando caliento en la ducha nuevamente y luego finalizo con 50 kegels de 5 segs. O menos, he intento a hacerlos a máxima fuerza.
Esta seria mi rutina diaria que pretendo hacerla 5on 2off.
Quisiera saber que opinan al respecto de la rutina , si debería hacer mas kegels en otros momentos del día, o con esos me es suficiente. También si hay algún inconveniente que haga la rutina en la ducha y algún que otro consejo.
Con respecto a mis metas quisiera ganar longitud y grosor, no se cuanto es lo que debería pretender a corto y largo plazo la verdad.
Solo tengo medidas de largo, ya que cinta métrica no tengo por ahora.
Flácido Largo: 9cm, Erecto Largo: 15cm
Cualquier consejo o ayuda es mas que bienvenida. Saludos!
