El sitio web gratuito y abierto dedicado a mejorar la virilidad... en general.
Hola,
En la rutina para novatos se indica que al llegar a la cuarta semana las repeticiones sean 4 y quería saber si también incluye al estiramiento rotatorio.
Después de cada estiramiento,cuanto tiempo hay que esperar para la repetición? 5 seg,nada.? Y cuando se han terminado los estiramientos en una dirección,cuanto tiempo hay que esperar para la siguiente?
Muchas gracias.
Hola,
En la rutina para novatos se indica que al llegar a la cuarta semana las repeticiones sean 4 y quería saber si también incluye al estiramiento rotatorio.
Después de cada estiramiento,cuanto tiempo hay que esperar para la repetición? 5 seg,nada.? Y cuando se han terminado los estiramientos en una dirección,cuanto tiempo hay que esperar para la siguiente?
Muchas gracias.
El tema Ejercicios Manuales Básicos mencionan:
Los ejercicios de estiramiento varían en cuanto a su duración y al ángulo con que se efectúan. Para la etapa óptima o avanzada de la cuarta semana, se propone hacer cada estiramiento durante unos 30 segundos (algunos lo extienden hasta 1 minuto) y repetirlo hasta un total de 4 estiramientos con una pausa breve entre cada dos estiramientos consecutivos. El método más efectivo es el de hacer 4 estiramientos en cada dirección. Supongamos al individuo de pie, para para que no haya confusión con las direcciones, entonces el ejercicio sería en la forma siguiente: Más …
Una breve pausa entre cada dirección…apenas 10 segundos, y si es sacudiéndola, mejor.
No te olvides que el faloculturismo no es una ciencia exacta sino natural…donde no hay fórmulas fijas. Vé la que mejor te convenga,
Saludos
Fefo,
No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.
Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)
Gracias por las respuestas.
Yo la verdad es que no descanso, aflojo para cambiar de dirección y vuelvo a estirar, no creo que pase de 2,3 segundos. El masaje lo dejo para después, pero cuando toca estirar se estira.
Llamenme exmini - 18x14
No sé si quiero más y no sé si creceré más, pero como me gusta estrujarme el pito, seguiré.
Yo hago 1 minuto de estiramiento en cada dirección y 30 seg de descanso, cronometrado.
Pero como dicen depende de como vas sintiendo tu miembro en ese momento y acomodar esos tiempos. Yo e adaptado los tiempos de la rutina de novatos a como yo me sienta mas cómodo.
INICIO: 21/10/2010 [16x14,5 cm]
ACTUAL: 21/11/2010 [16,5x14,5 cm]
Sin descanso, pero como dijeron los sabios, con calma aprende a escuchar a tu pene. Es mas importante que cualquier formula.
(ABRIL/2009-12.00 cm BP.)(AGOSTO/2009-13.50 cm BP.)(MARZO/2010-14.00 cm BP.)(OCTUBRE/2010-14.80 cm BP.)(NOVIEMBRE/2011-15.60 cm BP.)(ABRIL/2012-15.80 cm BP.) SOLO MEDIDAS EN ERECCION
Sin descanso o descanso minimo para cambio de manos, los circulares no se lo hice poco hace mucho.
Los primeros estiramientos suaves, hay que ir de acuerdo al cuerpo, la elasticidad va aumentando al final.
Saludos.
| Temas similares | ||||
| Tema | Autor | Foro | Respuestas | Ultimo Post |
| Estiramientos LDP traducidos | Shazzan | Agrandamiento del Pene | 12 | 10-22-2011 06:00 PM |
| No puedo calentar. Dudas jelqs y estiramientos. Rutinas. Curvatura. Metas | falony | Agrandamiento del Pene para Novatos | 42 | 09-06-2011 03:09 PM |
| Cansancio entre estiramientos y jelqs | gladiador66 | Agrandamiento del Pene para Novatos | 6 | 07-09-2011 09:42 AM |
| Rutina con estiramientos diferentes a lo normal, necesito opiniones | redmonday | Agrandamiento del Pene para Novatos | 31 | 04-17-2011 03:02 PM |
| Estiramientos de PN estilo Pilates | Drac10 | Agrandamiento del Pene para Novatos | 11 | 04-03-2007 01:37 PM |