kegel confusión de pubococcygeus con ano

Amigos , la verdad el kegel me cambio la vida , hago como 300 al día y me sirve … La tengo mas dura antes solo en el primer tiro la tenia bien dura y luego para la segunda se me enflacuchecia pero el tema es que no estoy seguro si ubico bien el musculo ya que al hacer el kegel a veces siento que lo q dilato o tenso es el agujero del ano en vez del musculo tengo miedo q eso pueda ejercer sensibilidad en esa área … Gracias por la ayuda

Esa contracción contrae (valga la redundancia) la zona anal, estás en lo cierto.

Y por qué temes sensibilizar la zona anal?, tampoco sería nada malo, puedes descubrir otra forma de darte gusto, con indepedencia de tu orientación sexual. Pero tranquilo que no te va a pasar eso.

Saludos.

No es muy conveniente hacer tantos Keguel, algunos que han exagerado en el numero de estos han reportado incontinencia urinaria por fatiga de los músculos, se quitó con reposo, no nos hablas de que estés haciendo los ejercicios básicos, los ejercicios se complementan unos a otros trayendo las ventajas que has leído en este foro. Reduce a 100 y aumenta el tiempo en que lo tienes contraído.

Al principio contraía el musculo y el ano, pero con el tiempo y verificando visualmente el retroceso que produce la contracción, logre solo contraer el musculo, requiere dedicación y concentración.

No puede haber afectación nerviosa con el exceso, tal vez fatiga muscular, como incontinencia anal.

Te aconsejamos no escribas “q” como “que” usa las palabras correctamente escritas y no olvides el corrector ortográfico.