kegels ?? intensidad o cantidad

Hace dos diaz me vengo haciendo esta pregunta espero que me entiendan cuando empecé a leer sobre kegels vi paginas donde decían de contracciones rapidas y en series y que la meta era 250 por dia y las hacia rapidas pero luego al ver en el foro la rutina de novatos que decia que eran 50 kegels y de 5 segundos pensé que la cantidad no era lo importante y tras haber intentado eding y no poder dejar de eyacular, me pregunto acaso tengo que hacer los kegels con la mayor intensidad al contraer y asi me funcionarían mas ?

Así es zorroxes, intensidad máxima, y dale descanso también. Para mi tres veces a la semana es suficiente, es un músculo y hay que darle descasnso, otros compañeros hacen mas sin problemas, tienes que ir probando, si las erecciones son mas fuertes y duraderas vas por el camino adecuado.

Para el Edging necesitas sentir las señales de tu cuerpo, debes hacer un super Kegel antes del punto de no retorno, para eso el músculo debe estar fuerte con los entrenos. Pon en el buscador “edging” y encontrarás mejores respuestas a lo que quieres saber.

Saludos.

Gracias yo hago ahora son 2 días on y 1 off y hago lo de la rutina de novatos con un poquito mas