Kegels

Hola amigos iré al grano de una ves

Yo tube un problema con los kegels el cual fue que los practique como por 2 semanas y sentía que mi erección se bajaba . Y no se si fue por que ejercí mucha fuerza o solo que esto es algo normal en realidad espero sus respuestas amigos y muchas gracias de antemano

PD también sentí un tipo de dolor al realizar el ejercicio y este perduro por varias semanas

Es probable que te hayas excedido en el entrenamiento. Cuantos kegels o cuanto tiempo de kegels hiciste? Por lo pronto te recomiendo que descanses hasta recuperarte. Te paso una pagina muy completa que a mi me ayudo mucho para organizarme con este ejercicio.

http://www.ejer … icioskegel.com/

Espero te sea de ayuda.

Saludos!

Equilibrio Hermano. Debes observar al realizar el ejercicio, y así determinar el límite o rango. Y poco a poco ir aumentando.

:up:

Descansa unos días y retomas con mas prudencia, prueba hacer kegels solo tres veces a la semana, a mi me funciona bien esto último.

Lo normal es que las erecciones sean mejores, tus músculos están cansados.

Saludos.

Listo muchachos hare caso a sus consejos retomare los kegels solo 3 veces por semana y con una rutina muy suave que poco a poco ire aumentando muchas gracias

Esta página es buenísima, yo también la sigo, mírala bien de arriba a abajo y entenderás todo perfectamente. Tienes un "entrenador" con rutinas para un mes, y otras para mas adelante. Te recomendaría que las hagas, a mí me ha ido bastante bien, algún día noto el cansancio y tal pero se notan erecciones mucho mejores y fortalecimiento del músculo.

Saludos!