Le temo al PE

Tengo ya bastante tiempo en este foro, y aun no me atrevo a hacerlo.

He leído algunos post y veo que algunos se lesionaron, le salieron manchas o cosas por el estilo

Por eso sugiero que los mas expertos, hagas una lista de los errores que ellos cometieron al principio, para haci hacerlo de una forma mas segura

Saludos ;)

No pude editar, pero weno, el punto es que le temo a que me le pase algo a mi amiguito:P, el tener algo de tamaño extra no esta mal, pero tampoco kiero lastimarlo.

Ve al Muro de los Lamentos a recoger la información que buscas.

El que no arriesga no gana.

Solo ten cuidado con no pasarte con los ejercicios, no le pasa nada a tu amigo.

Sigue la rutina de novatos.

En mi opinión como practicante del PE y entrenamiento de pesas, es imprescindible, en ambos casos, aplicar el lema de SIN PRISAS PERO SIN PAUSA. A esto he llegado a la conclusión tras varias lesiones sufridas en mi carrera deportista, motivadas todas ellas por: exceso, agotamiento, fatiga muscular.

En definitiva, escucha al “cabezón de abajo” igual que escuchas a tu cuerpo: si te dices que debes descansar, pues descansa. Es mejor descansar 2 días o 3 que no poder seguir entrenando durante semanas, ¿no creéis?

Sigue la rutina de novatos y sobre todo no te pases por alto el calentamiento ni el descanso.

Hola Zero:

Debes tenerle respeto al PE, no temerlo. Lo primero es bueno y hará que vayas con cuidado con los ejercicios y que no te excedas. Lo segundo (lo que dices sentir ahora) impide progresar y te estanca en el nivel 0.

Siempre existe un riesgo pero este puede minimizarse muchísimo realizando los ejercicios correctamente, calentando bien, cuidando la intensidad y el tiempo. La cuestión es, qué pesa más? tus ganas de hacer PE o el miedo a una posible lesión?

Saludos!

Es como si no hicieras un deporte por temor a quebrarte o sufrir una lesión. Correr es un buen ejercicio cardiovascular, pero puedes esguinzarte cuando lo haces, yo juego a la pelota paleta y podrían recibir un pelotazo en el ojo, pero igual lo hago, cuando manejo, puedo chocar según las estadísticas.

Todo lo que hacés en la vida conlleva un riesgo, que puede ser minimizado por una actitud seria y responsable.

Documentarse y tomar algún recaudo es prudente. Ahora, es tu decisión. Por lo pronto yo seguiré “maltratando” mi unidad un tiempo mas :D

Saludos.

Zero19, un andrólogo al que acudo esporádicamente sabe lo de mis rutinas de PE y no me las ha desaconsejado y además me comentó que sabe que hay paises (Brasil, México, etc.) en que entre muchos hombres es casi una religión.

En cambio sí que me desaconsejó las bombas de presión.

Hola cagatio.

Si no es molestia, me podrías decir que razones te dio el andrólogo para desaconsejar las bombas? Es que pensaba en el bombeo para mas adelante y quizá si lo que dice tu andrólogo tiene sentido, desista de la idea.

Saludos.

Me habló de posibles heridas interiores a causa de un mal o excesivo uso. Me imagino que será como todo que si se hace bién y con control no pasa nada.

Ok, gracias Cagatio muy amable.

Para no ser descortés con Zero19: compañero, si no das el primer paso te quedas ahí sin avanzar, inténtalo de a poco. Un par de estiradas mientras te bañas, unas pocas pasadas de jelq y verás como poco a poco pierdes el miedo; perdido el temor le das a la rutina para novatos, verás que respetando tiempos y ejercicios todo va bien.

Lo único que debes tener presente es que nunca debes sentir dolor en lo que hagas y aprender de los IFs (índices fisiológicos); por lo demás las lesiones que se reportan siempre son a causa de un exceso por no medir los límites y tratar de ir mas allá, producto muchas veces de la ansiedad por crecer.

Anímate, saludos.

Igual pienso que si no te excedes y sigues la rutina de novato no te pasará nada, es algo que te puedo asegurar sin miedos!

Si tienes tiempo no le des más vueltas al tema y poco a poco ves ejercitando la rutina de novatos y verás que no te ocurre nada malo ni a ti ni a tu querido amigo de entrepiernas.