Mi nueva rutina opinen

Una hora y media!!! con razón amigo, eso es DEMASIADO, yo que tengo casi un año en el PE, aún no hago hora y media, no es de extrañarse que tengas el if negativo de la erección débil.

Hola Jpmmm.

En este foro siempre sugerimos a quien empieza comenzar con la Rutina para Novatos, en el enlace que puse encontrarás los tiempos de ejercitación que en ella se sugieren, también lee este tema Índices Fisiológicos (IFs) te mostrarán el camino a seguir y determinar la carga de trabajo que aguanta tu pene.

Ten siempre presente, no por ir mas rápido ni entrenar mas se consigue mayor crecimiento. La ansiedad por crecer es enemiga de un buen faloculturista y solo provocará que te lesiones o tengas contratiempos que te impedirán entrenar con normalidad.

Descansa unos días hasta que recobres fuerzas, cando esto ocurra vuelves a entrenar con los tiempos sugeridos en la rutina para novatos y observando que tu pene muestre IFs positivos.

Cuidate, saludos.

GRACIAS por sus respuestas son geniales quizás si me excedí creyendo que podía aguantar mas pero veo que no me sobre pase gracias por su sabiduría

Qué tal Jpmmm? quienes te han posteado han dicho lo correcto. Pero una cosa debo decirle a los novatos: antes de cualquier uno de nosotros conociera el PE, lo único a lo cual estaba acostumbrada la verga era o a las pajas o al sexo, eso era su única actividad física.

Pero ahora al iniciarse en el PE, la verga no está acostumbrada a esta “nueva actividad física” ejercitante, razón por la cual, hay que irla a costumbrando para que sea más versátil: a las pajas, al sexo, a los estiramientos, al calentamiento, a la depilación, a las torceduras, a los amarres, a los apretones, al control de la eyaculación, etc, etc, que poco a poco se va consiguiendo. Así que ve con calma y comienza con menos tiempo de ejercitación peneana, por ejemplo 20 a 30 minutos.

No seas malo Jpmmm, es demasiado, definitivamente es un IF negativo.

El sobreinflado y/o sobreestiramiento causa la baja calidad de erección, solo te queda descansar y reflexionar lo que has hecho, que te quede como experiencia.

Saludos y alegrate, es temporal.

Tenéis todos mucha razón reduciré mi ritmo

De nada y cuentanos como te va con esos estiramientos.

Yo uso algo muy sencillo, me va bien, no oscurese la piel y además hidrata: Crema nivea for men.

Es más práctico , no lo había pensado.graciassssss

Tambien el bueno llevar la piel con el agarre ok para liberarla de la presión, jelq seco le dicen, No oscurece.

AQUÍ les dejo mi nueva rutina que es mas leve opinen : calentamiento con chorro de agua 5 min , estiramiento señorita , estiramientos hacia arriba, abajo y a los lados durante 2 min el minuto 2 estirando mas , jelq 15 min y 6 min un ejercicio para el glande

Querría hacer edding para controlar mejor mi eyaculación , los haría durante dos días a la semana esto como podría afectarme por que aunque leí el post de masturbación no me fío del todo debido a que el miembro siempre lleva un esfuerzo y no si lo hiciera en días de descanso no quisiera que fuera negativo ¿que opinan ?

Tengo entendido que los dias de descanso son para eso, descansar. Entonces es mejor que lo hagas en tus dias de entrenamiento. Yo ese tipo de ejercicio lo hago cuando puedo a lo largo del dia.

GRACIAS POR TU RESPUESTA Totoro . Bueno una ultima cosa¿ los dais de descanso son recomendables hacerlos seguidos ?

Que tal Jpmm? Yo también soy nuevo en esto, y ya te contestarán mejor los que saben, pero por lo que a mi me han dicho lo mejor al empezar es hacer 2/1: dos días de trabajo y uno de descanso. Mas adelante puedes pasar al 3/1 y posteriormente al 5/2. Además, creo recordar que fue el compañero Puppet, me recomendó que en un futuro alternase entre 2/1, 3/1 y 5/2 para resultados óptimos.

Espero que te hay quedado claro. De todas formas insisto en que soy tan nuevo como tú y que los expertos de contestarán mejor.

Un saludo!