Mi nueva rutina opinen

6. ¿Qué frecuencia de ejercitación me conviene?

Eso depende de ti. Lo fundamental es que le des descanso a tu miembro para que se recupere. Las dos frecuencias más populares son 5/2 ó 2/1,esto es, ejercitas 5 días y descansas 2, o ejercitas 2 y descansas 1.

Para empezar con los ejercicios lo que ha quedado entendido estadísticamente por los miembros es la de empezar a ejercitar progresivamente el miembro, por lo que lo más recomendable para el usuario novato es el 2/1. A medida que se vayan incrementando los ejercicios y/o la intensidad de los mismos se puede pasar a 3/1 y por ultimo 5/2, no debemos olvidar que no importa cuan avanzados estemos en nuestras rutinas el descanso es primordial para que los ejercicios surtan efecto.

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Que tal Jpmm? Yo también soy nuevo en esto, y ya te contestarán mejor los que saben, pero por lo que a mi me han dicho lo mejor al empezar es hacer 2/1: dos días de trabajo y uno de descanso. Mas adelante puedes pasar al 3/1 y posteriormente al 5/2. Además, creo recordar que fue el compañero Puppet, me recomendó que en un futuro alternase entre 2/1, 3/1 y 5/2 para resultados óptimos.

Espero que te hay quedado claro. De todas formas insisto en que soy tan nuevo como tú y que los expertos de contestarán mejor.

Un saludo!

Hola Jpmmm.

En que momento y cuantos días dedicarle al descanso depende de tu capacidad de recuperación, lo importante aquí es no entrenar los 7 días de la semana sin descanso (en el descanso es cuando se crece); para algunos les bastará con intercalar un día de descanso cada tantos de entrenamiento, a otros les va mejor descansar dos días seguidos luego de varios de entreno.

Como saber que te acomoda mejor en tu caso particular, tendrás que averiguarlo por ti mismo variando semana a semana el calendario y observar IFs.

Por otra parte, no te compliques la vida, que de por si ya lo es, si un día notas que tu pene no está en óptimas condiciones para entrenarlo por que lo sientes cansado, simplemente te tomas ese día libre,ahora si te preocupa perder la continuidad del entrenamiento y no quieres descansar ese día bastará con que hagas algo ligero, puede ser la misma rutina pero recortada a la mitad en tiempos.

Todo acá es experimentación, y aprender a entender el lenguaje de tu pene :) (siempre que lo escribo me da risa), bueno eso, poner atención a las señales que mostrará tu pene producto del entrenamiento, como el nivel de morcillón, comportamiento de la erección en distintos momentos, puntos rojos, etc. Todos estos detalles te ´darán luces de cuanta caña meterle a tu pene.

Suerte con las ganancias.
Saludos.