Mi primera rutina

Hola, mis comienzos fue a mediados del 2018, pero realmente nunca fui constante, este año en marzo me puse disciplinado e hize la rutina de novatos y despues la rutina de novatos avanzados y actualmente hago la rutina media.

Ahora quiero crear una rutina propia, aver que les parece

Lunes - Miercoles - Viernes
Calentamiento 5m
Super series:

Primera Superserie

5 min Jelqing
5 min Bomba de vacio
Segunda Superserie

5 min Squash Jelq
5 min Bomba de vacio
Tercera Superserie

5 min Girth Blasters y ULI
5 min Bomba de vacio

Calentamiento 5m

Martes - Jueves - Sabado
Phallosan forte 10h-12h
Creen que este bien este tiempo o es excesivo?

Kegel 250 x 1seg - 5 dias a la semana

Que tal les parece la rutina, saludos cracks!!!

Hacé la prueba y después nos contás, dale? Yo descansaría también el sábado. Sé prudente, eso sí.

Hola Fefo, ya me pedi la bomba, pero el phallosan me iba a comprar uno generico, a lo que vi el post de “Ads 8mm”, Crees que sea igual de comodo/efectivo?

Ya que vi los extensores como pro extender y dicen que es muy incomodo, ya no me quedaron ganas de comprarlo jaja