¿Mi rutina esta bien o mal ?

Ante todo buenas noches quisiera recibir opiniones sobre mi rutina hay les va :) !

Estiramientos de
5 minutos
-izquierda
-derecha
-arriba
-abajo
-centro

Claro que antes de el estiramiento llevo un pre calentamiento de 5 minutos

También hago los jelqs 200 así de 1 segundo y después hago otros 200
de 3 segundos

Bueno esa es mi rutina nose si me aconsejan agregarle algo mas ya pase la rutina de novatos
o si me podrian aconsejar otra rutina que me traiga mas beneficios

Gracias por su atencion y espero que me guien en esta senda del faloculturismo :)

Yo hago la misma pero sin los jelqs rápidos. Así qué con tu permiso, me uno a la pregunta

Es una rutina básica ligeramente modificada. Supongo que es correcta. Si les da resultado, sin duda lo será.

Saludos a los 2

Pero, esa rutina para los 3 meses que llevo están bien o mal ?

Porque, quería remplazar los estiramientos retorcidos en vez de los

estiramientos normales

¿Qué opinan?

Sí, ya puedes, hazlo.

Esa es mi rutina la hago casi todos los días excepto los jelg esos solo los hago 2 o tres veces en la semana. Pero me estiro cada vez que puedo y en la ducha me estiro mas de 30 segundos hacia cada dirección no se si dará mucho resultados estoy en mi primera semana terminándola hoy. Algún consejo o algo así para mi? Quiero los mejores resultados pero bien hecho no quiero dañar mi unidad de ataque.

My Starting Pics.

Cuanto has ganado haciendo esa rutina Mystiko?? Para tener una idea.

Casi 1 cm e ganado :)

Te felicito muy bueno sigue asi dale duro ( pero con consciencia )

Gracias Tenbris :) igualmente

De nada. Veremos a ver como nos va.

La rutina esta bien yo en mi caso media hora de bomba de vacio y despues 300 gelsing y and de maravilla