Mi rutina, me presento

Buenas. Hace casi 2 meses descubrí el foro pero no me podía registrar porque estaba cerrada la inscripción. Hoy abrió así que aprovecho para contar mi experiencia.
Voy aproximadamente un mes y unos días ejercitando.
Voy a explicar en que consiste mi rutina actual. De hecho, fui ejercitando MUY progresivamente.
Yo inicie mi rutina habiendo medido:
F: 9cm x 9 cm
E: 13cm x 11cm
Mi primer meta es llegar a un pene cuyo estado erecto sea de 15cmx11,5cm
Voy a poner pedazos de mi “diario” en el que anoto todo lo que hago.

Rutina (2/1) INICIO RUTINA
25/09 -> 5min calentamiento
6min jelq

26/09-> 6min calentamiento
7min jelq
10 Kegel (4seg c/u)

27/09-> Descanso

28/09-> 6min calentamiento
4,30 min jelq (falta de tiempo)
2min calentamiento final

29/09-> 7min calentamiento
6min jelq
7 kegel (4seg c/u)
7min calentamiento final

30/09 -> 7min calentamiento
7min jelq
10kegel (4seg c/u)
5min calentamiento final

En 5 días aumente bastante las cosas porque me sentí mas confiado y viendo que sabía que los ejercicios los hacía bien aumente las cosas.

Pasado un tiempo mi rutina llego a ser esta:
17/10-> Aumento de 50 kegels a 60 kegels;
7min calentamiento
4 elongaciones de 10seg c/u (arriba, abajo, derecha, izq)
8min jelq
12 kegel (4seg c/u)
5min Calentamiento final
60 kegels x seg

Y esto es lo que estoy haciendo actualmente:
CAMBIÉ LA RUTINA EL 20/10 POR UNA RUTINA DE 3/1 (3ON/1OFF)
31/10-> 60kegels por segundo X 2 series
7min calentamiento
6 elongaciones de 10seg c/u (arriba, abajo, derecha, izq)
9min jelq
14 kegels (4 seg c/u)
5min Calentamiento final (en la ducha)

Esto lo realizo de la siguiente manera:
CALENTAMIENTO: Me pongo debajo del chorro de agua y voy aumentando la temperatura a medida que noto que el agua deja de “quemarme y ser una molestia”. MUY IMPORTANTE: pongo la mano de tal forma que el pene quede “apoyado” sobre la palma y hago presión sobre la base para evitar que el agua caliente llegue a mis testículos. Es muy importante para evitar problemas según tengo entendido porque el agua caliente no es buena para los testículos.
ESTIRAMIENTOS: Con vaselina como lubricante, empiezo desde la base y estiro el pene llevándolo hacia arriba hasta llegar a la corona del glande que me sirve como “una barrera” para evitar que mi mano siga deslizándose. Mantengo el estiramiento por 10 segundos y repito pero hacia abajo. Mantengo 10 seg y repito hacia la izquierda. Mantengo 10 seg y repito a la derecha. Hago 3 series así, y descanso 20/30 segundos moviendo el pene para regular la circulación, repito 3 series mas y descanso un minuto regulando la circulación nuevamente.
JELQ: Los hago como tengo entendido que deben hacerse, al menos por toda la información que tengo de como deben hacerse, trato de que duren de 2 a 3 segundos. Uso vaselina como lubricante.
Kegels: Los kegels ciertamente me cuestan muchísimo los que hay que retener. Las series de 60 kegels son las que yo considero “rápidas” a pesar de que haya que hacer 2 por segundo, hago uno con mas fuerza para trabajar ambas cosas.
CALENTAMIENTO FINAL: 5 minutos abajo del chorro de agua nuevamente, o una ducha si me tengo que bañar.

Resultados hasta el momento:
Negativos: Ninguno por suerte.
Positivos:
- Mi pene parece más grande, todavía no me atrevo con la regla prefiero esperar hasta llegar al 2do o 3er mes.
- Erecciones mas potentes
- Las venas están bastante mas grandes.
- No tengo sexo por ahora pero al masturbarme siento mucho mas placer que antes, las eyaculaciones también son mas potentes.
- No se si es positivo pero mi pene esta bastante más oscuro, resalta mucho mas el color oscuro porque soy bastante blanco así que es inevitable notar que se diferencia su color del resto de la piel.

Mis dudas:
1) ¿Es muy pobre la rutina? ¿Que debería ponerle? (La semana que viene voy a aumentar los jelq a 10 minutos)
2) ¿Porque me cuestan tanto los kegels que hay que aguantar? ¿Es normal o estaré haciendo algo mal?
3) ¿Esta bien lo que hago con los estiramientos o debo hacer primero 6 elongaciones en un lado, y recién pasar a otro lado? ¿Debería aumentar mas todavía la cantidad/duración de cada elongación?

Bueno eso es todo por ahora. Estoy contento de haber encontrado el foro y espero llegar algún día a cumplir todas las metas que me propuse. Perdón si fui muy extenso.
Saludos.

Bienvenido, matu91:

A veces las rutinas expresadas con números tanto de tiempo como de repeticiones no dicen mucho, hace rato me he convencido de ello. El factor que falta en tu descripción, como en la de casi todos, es la CALIDAD de esos ejercicios y rutina.

Si ya llevas un mes en el entrenamiento, trata de aumentar el tiempo de ambos ejercicios fundamentales: los estiramientos y los jelqs, y de hacerlos con la calidad recomendada aquí. Es difícil describir lo que entendemos por calidad pero ya lo descubrirás, sólo puedo darte dos datos:

Estiramientos: enérgicos pero sin llegar al dolor, trata de aumentarlos a 15 segundos cada uno y de hacer 10 repeticiones en cada sentido.

Jelqs: el grado de erección requerido es lo más importante, entre mediano y totalmente erecto. Desliza el “anillo” hacia adelante demorando 3 segundos desde la base hasta la corona del glande y apretando lo más posible para que se logre el efecto.

Los kegels son importantes pero, recuerda, no te harán crecer por sí solos.

Por lo demás, los signos de cambios que explicas me parecen todos positivos. No esperes crecer en un mes. Dentro de 4 semanas más tal vez ya notes cambios mesurables.

Hola Matu91-, bienvenido.

Ya Mafero te ha dado muy buenos consejos, sólo agregaré que es curiosa tu manera de hacer los estiramientos, acá en el foro se propone hacerlos sin lubricante y agarrando firme en el surco balano-prepucial , pero sin cortar la circulación sanguínea.

Sobre la alternancia de la dirección, puedes optar por hacer primero todas las repeticiones a un lado antes de pasar a la dirección siguiente o hacerlos por serie, pasando una vez por cada dirección hasta completar un determinado número de series, es cuestión de gustos personal.

Que explicaras toda tu rutina es muy bueno para dar una opinión al respecto.

Te dejo el link hacia los ejercicios de estiramientos por si tienes dudas o quieres corregir algún detalle: Simple Manual Stretches Vídeo

Saludos.

matu91, pasé por alto lo que puppet notó, que haces los estiramientos con lubricante. Mira, eso no tiene sentido porque el agarre es inefectivo. Un buen agarre se hace cuando la mano se mantiene fija en el lugar del pene, que debe ser el surco (bálano-prepucial) detrás del glande.

Deja el lubricante para los jelqs que, como ves, también son en parte estiramientos.

Bienvenido matu.
Espero que te sientas como en tu casa entre los miembros de esta comunidad.
Que más puedo agregar que los importantes consejos que ya te brindaron los especialistas arriba.
Solo una cosa que veo que te recomiendo cambies. El lubricante, ya que la bacelina es muy espesa, mancha la ropa y es difícil de limpiarla del pene.
Te dejo un link útil.
Saludos.

Lubricantes

Bienvenido, matu91-!
Te deseo constancia, porque prudencia parece que ya tienes…

Un saludo

Hola matu91-

Yo también soy nuevo y casi tengo las mismas medidas. No creo que esté en posición de hacer recomendaciones pues apenas voy inciando en esto. Solamente quería desearte éxitos.

Te seguiré leyendo.

Muchas gracias a todos por las respuestas y la bienvenida. Voy a hacer todos esos cambios que me mencionaron para mejorar la rutina. Si, en principio hacia los estiramientos con lubricante porque me era mas “cómodo” estirar así pero voy a empezar a hacer todo como me dijeron. Con respecto a los jelq los estaba haciendo tal y como me lo explico mafero, así que solo me queda aumentar un minuto. Lo de los estiramientos me viene bien la explicación porque es algo muy importante para crecer en longitud y es lo que mas me interesa lograr ahora. Mas adelante quiero concentrarme mas en el grosor.

Cuando llegue a los 4 meses como dice mafero voy a postear mis resultados!

Saludos!