Mi Rutina y dudas.

Hola de nuevo foreros, Bien hoy ya me falta un día para hacer el mes con los ejercicios.Pero tenía dos dudas al respecto:
Aquí les dejo la rutina que me ha comentau un amigo hoy.

Calentamiento -10 min

Explicación: Bueno cojo un recipiente con agua caliente y me hecho durante 5 min. Agua por encima incluyendo el la base digamos..

Luego cojo una toalla y me la enrollo al pene durante cinco minutos.

Estiramientos - 10 min,

Estiro cada dos minutos al mismo lado, osea cojo y estiro el pene hacia la derecha, izquierda,arriba y abajo.Pero en el mismo lado durante 2 minutos hacia la izquierda,luego,así sucesivamente.(Pero aquí tengo la duda no si debo hacerlo en todas direcciones en un mismo gesto ? O solo en una dirección. Aclararme las dudas.

Jelqing (Ordeñar) 15 minutos.

El de estirar con cada mano. (Como si muñera una vaca :D )

Calentamiento Final -5 min.

Lo mismo qué en calentamiento del principio.Enrollándose la toalla en todo el pene.

Bueno dicho esto. Decirme si esta bien esta rutina? Ya qué soy novato del PE. Gracias agradecería opiniones y sobre la duda qué sobre los “estiramientos”. Gracias y saludos

¿Cuánto dura cada estiramiento que haces? Desde que comienzas a halar hasta que sueltas, ¿cuánto tiempo te tomas? Eso es muy importante. Lo recomendado es entre 15 y 30 segundos, aunque puede extenderse a 1 minuto. De todas formas, cada estiramiento no está aislado: se hacen repeticiones; por ejemplo, 10 estiramientos de 15 segundos cada uno, con una pausa de 5 o 10 segundos entre dos estiramientos consecutivos. Para que no te compliques, haz 10 estiramientos en una misma dirección y luego haz los 10 siguientes en otra dirección hasta que cubras todas las direcciones: al frente, a la derecha, a la izquierda, arriba y abajo.

La toalla está caliente? o es una toalla recién sacada del armario? (para entendernos).

Toalla caliente, por supuesto, o en su reemplazo cualquier otro método para calentar de los que tratamos aquí.

Hola bueno, voy aclarir las dudas.

Primero los estiramientos los hago con una toalla caliente como es normal. Luego los estiramientos, los hago en una misma dirección durante 2 minutos. Osea cojo cada 2 minutos y voy canbiando de dirección,con eso quiero decir de derecha e izquierda y arriba y abajo. Osea de los estiramientos el tiempo total que dedico son 10 minutos y cada ejercicio o casa estiramiento 2 minutos. Bien con eso lo dejo todo aclarado. Saludos.

Lección 1: aprobado !!

Pero no te ates demasiado a los tiempos sino más bien a las sensaciones.

A las sensaciones y a lo que dice el amigo que andas colgando, pero me parece bastante bien tu rutina sigue adelante!

20 Minutos De Estiramiento Esta Bien ?ando Dudoso

Hago Las Tandas De 4 Minutos Y La Ultima De 5 Pero Veo Castigado El Prepucio Y El Frenillo Me Empieza A Molestar Algo Pues Me Ha Salido Como Una Grietecita Que Escuece Justo En La Mitad, Es Por Los Estiramientos?necesito Vuestra Opinion O Remedio

Siento que mi mensaje haya salido así, se me activaron las mayusculas y no pensé que pudiera salir así. Os pido perdon, pero por favor alguna opinión a mi problemilla. Disculpa a los moderadores

Considerando que recién empiezas, os sugiero la Rutina para Novatos

Suerte!.

Hola nigromante, perdona que pregunte esto que quizá poco tiene que ver con tu consulta. Pero en tu presentación dices:
-“En reposo 15 erecta algo más.”

¿Te refieres a que tienes muy poca diferencia entre el estado erecto y el estado flácido?

Saludos.

Vaya creo que sí, pero ya me has causado duda, volveré a medir, me da tanta pereza.

Perdonad, me descolgué un momento, y no sabía que ya lo había mandado, pronto mediré.