Necesito Consejos:

Hola!
Tengo L- Arginina Pero La Vdd Nose Como Tomarla, Estoy Asiendo Algo De Ejercicio, En Todo Mi Cuerpo, Mi Rutina Es La Sig:

5 Min Calentamiento
25 Min De Estiramiento(Para Cada Lado)
10 Min Jelq Lubricado (4 a 6 Seg)
Kagel (O Nose Como Se Escribe :v) 10Min 5Seg C/ Contraccion
5 Min De Compresa Cailente
Fin

Miren Llevo Un Año Con Esto Si He Cambiado Cosas Para no Acostumbrar A Mi PE A Siempre Lo Mismo, Media Anteriormente 13cm X 12cm Pero Apesar De Todo Este Tiempo Solo Tengo 15.6 cm X 13.2 cm, Tambn He Fumado E Bebido e Incluso Me He Drogado :(
& Creo Que Eso Afecta Demasiado En Mis Ejercicios.
Acepto Cualquier Critica, Soy Nuevo En Esto, Nose Si Esto Va Aqui Nolose, Solo Quiero Que Me Orienten Por favor Se Los Agradeceria Muchisimo

¿Como Tomar La L-Arginina?
¿Mi Rutina? Esta Bn O Mal?
Ayuden Por favor, Gracias

Hola StevoVergas, este es tu primer post, estás en este foro desde hace poco menos de dices que llevas un año en esto.

Que rutina hiciste hasta ahora?, Los ejercicios kejels mejor hacerlos fuera de la Rutina.

La droga no es Nada Bueno, tampoco la bebida y fumar, la bebida y el cigarrillo en poca medida no sería mayor problema.

Para hacer un año que estás haciendo los ejercicios PE, puedes hacer ejercicios de jelq también unos 20 minutos y antes de hacer los ejercicios de jelq mejor haz un calentamiento intermedio, eso es muy bueno.

Ahora puedes hacer ejercicios avanzados de estiramiento y de grosor.

Ya has comprobado que el PE funciona, has logrado buenas ganancias en ese tiempo, así que a implementar ejercicios avanzados y a seguir creciendo.

Saludos.

Hola hermano, esta bien que te estés ejercitando, pero te recomendaría que dejaras la droga, el cigarrillo y las bebidas, no enseguida, sino poco a poco, puesto que no traen ningún beneficio en tu vida.

Como dice el maestro Edberg, utiliza ejercicios mas avanzados, como pueden ser estiramientos asistidos y doblamientos.

Hola StevoVergas.

A pesar de las drogas, cigarrillo y alcohol has crecido 2,5 en long. Y 1,2 en grosor.

Excelente decisión la de ejercitar todo tu cuerpo, te hará mucho mejor.

Sigue la recomendación de los compañeros, con ejercicios avanzados.

Un abrazo, que sigas creciendo.

Saludos.