Necesito orientación para cambiar mi rutina
Hasta ahora he estado siguiendo la rutina de novatos y he pasado de 8 flácida a 10 y de 13 erecta a 14,4 todo ello BP. Pero siento que la rutina de novato ya ha dado todo lo que podía en estos cuatro meses y he de ir un poco más allá.
Me interesa ganar en longitud, supongo que cuando llegue a 16, querré cuidar el grosor, pero por ahora solo me interesa la longitud. Necesito saber que ejercicios hacer y en que número de repeticiones, o por cuanto tiempo para pasar al siguiente nivel. Pensando que por ahora solo quiero longitud.
Muchas gracias por anticipado.