NicolaMorricone: Diario personal - Inicio y cuestiones sobre PE

Buenas camaradas faloculturistas y miembros (nunca mejor dicho :B) de este gran foro.

Un placer haberos encontrado y poder leeros desde hace meses.

Ahora q tengo tiempo y estoy decidido publico este post como un esquema para hacer mi planteamiento y saber lo q pensáis sobre todo los más veteranos y sabios. :)

Hoy inicio mi aventura en esto del PE con voluntad y convicción.

Si queréis conocer mis opiniones o mi situación podéis leer algunos de mis mensajes.

El planteamiento lo he estructurado así:

ESTRUCTURA

-DIAGNOSTICO: Mi problema no es ni funcional ni sexual sino psico-estetico

Esto quiere decir q jamás he tenido ningún problema ni con chicas ni con chicas trans (con tetas y polla), si, me van jaajaj pero solo si son femeninas y no me doy cuenta si no me lo dicen o te das cuenta cuando se desnudan y les sale un buen rabo :P (alguno sabe de lo q hablo jejeje) bueno q me pierdo xD

Nunca he tenido ningún problema con mi pene normal (promedio) pero tirando a corto de 14cm en erección , la anchura bien, como me gusta el anal tp quiero mucho más de gordo.

Cómo soy nudista y voy al gym, vestuarios y piscinas y mi pene tiene la manía de encogerse mucho, a veces se escuchan comentarios ofensivos de tíos y no es agradable la verdad, pero como sexualmente tp soy un tío solamente dominante y me va el (pegging femdom, las tías con polla y tetas etc) y tengo aspecto atlético pero aniñado tp me afecta, tengo poco vello y voy depilado, entonces no tener un pollón incluso me da puntos en algunas situaciones xD.

Es simplemente un problema y q quiero verme mejor y q sea más proporcionado con mi cuerpo (soy alto y contrasta).

Dicha la situación (DIAGNÓSTICO) me planteo:

-OBJETIVO: (el que)

Aumentar 3-4cm en los próximos 2 años de longitud hasta los 17-18cm
Y 14-15 cm de grosor q seria mantenerme o +1cm

Ahora que se el que, me planteo el COMO

MÉTODO Y PROCEDIMIENTO (como)

-Preparacion

Nutrición y alimentación (proteínas y aminoácidos, vitaminas, L Arginina y otros como esencias aceites y grasas esenciales (Omega3, etc
Q favorecen vasodilacion circulación desarrollo y crecimiento de tejidos etc
(Recomendaciones se agradece)

Higiene y cuidado de la piel (hidratación, cremas antiinflamatorias, vasodilatadores) etc etc ( recomendaciones se agradecen)

-Entrenamiento

ADS 8mm + accesorios anti-turtlring (anti encogimiento) cockrings
Ejercicios manuales y estiramientos (jelqs, kegels etc)
Mayor parte de tiempo en estado de intensidad de trabajo con ADS, afuera usar ADS 8mm la mayor parte del tiempo.
Por la noche usar InnerWear o cockrings q permiten erección pero tb evitan el turtling nocturno y así afianzar ganancias

.. Lo iré desarrollando con detalle a partir de los siguientes posts

Más adelante hacia el año 2, introducir clamp y sistemas de vacío junto a técnicas avanzadas de ejercicios manuales…

CUANDO
Horarios y calendario

3 primeros meses estiramientos y ejercicios de novato + ADS 8mm para asentar acomodar y acostumbrar, luchando contra el turtleing diurno y nocturno con ADS, InnerWear y/o cockrings, y asi afianzar progresos y mejorar el tamaño en flacidez, cimentando.

Tras esos 3, el 4 mes empezaré ya en serio con el ADS 8mm 8-10h al dia o más e ir regulando máxima tensión aceptable-duracion y acumular horas, masajear cads 2 horas hasta completar los días todos eso junto con jelqs y estiramientos, ejercicios medios y más avanzados cada dos días uno de descanso.

… Desarrollare las rutinas más adelante en posts sucesivos

ATENCIÓN: dado q quiero ganar en flacidez y dilatar prepucio y glande:

Afianzar progresos con ADS y evitando turtling fuera de casa, exteriores o con frío, y sobretodo buscar la manera de hacerlo de noche con Innerwear o cockring q permitan cimentar resultados, crecimientos pero manteniendo un estado de flacidez estirado sin encogimiento y flexibilidad para compatibilizar con erecciones nocturnas. (Es la clave de una cimentación nocturna duradera)

PREGUNTAS:

ADS 8mm y\o extensor mecánico (Jes ,AndroPenis, PenisMaster etc)?
(Los sistemas de vacío los usaré hacia el segundo año junto al camping y los ejercicios avanzados e intensos como lo veis?

Entiendo q siempre hay q estar alerta de los IFs negativos, y hacer descansos y masajes a demanda si son necesarios?

Descansos cada 2 días (1 libre de manuales) ADS o InnerWear para evitar encogimientos todos los días y a partir del 4 mes de forma intensa junto a los ejercicios medios y más avanzados

Q os parece?

PD: No dudéis en comentar y añadir sugerencias o recomendaciones

Así iré contando con información para organizarme e ir montando el hilo de Progreso más adelante, comprar lo q sea y fabricar el ADS etc

Hola NicolaMorricone

Felicidades por tu comienzo con los ejercicios manuales de la Rutina Para Novatos.

Cómo bien dices, después de los tres meses de ejercicios manuales puedes comenzar a usar el ADS 8 mm muchas horas, desde 4, 6, 8, o 10 horas diarias desde el primer día. La tracción moderada no necesita horas de adaptación.

Los dispositivos de tracción se usan por muchas horas desde el primer día. Los ejercicios manuales trabajan de manera muy diferente porque producen microlesiones a nivel de los tejidos del pene y solo los haces por pocos minutos y se necesita descanso para la reparación celular de las microroturas y dos días de descanso semanales. Pero la tracción es muy diferente, produce un estiramiento que obliga a las células a reproducirse por mitosis para contrarrestar la tensión a la que están siendo sometidos los tejidos del pene y no se requiere descanso.

Pero recuerda que no se deben saltar etapas, primero se hace la rutina para novatos por tres meses para acondicionar el pene y recibir los beneficios de los ejercicios manuales y luego puedes usar el ADS 8 mm por muchas horas o 10 horas como dices por día.

Pero si con la RUTINA PARA NOVATOS tienes buenos resultados, no cambies nada, continúa con los ejercicios manuales por varios meses más con la rutina avanzada que es ésta: Después de la rutina para novatos

Te deseo mucho éxito con la rutina para novatos y que logres tus metas :up:

Saludos compañero y felicidades nuevamente por tu comienzo en el faloculturismo :)

Alberto 25

Buenas amigo Alberto.

Voy a seguir tus fines como dices siguiendo las rutinas de iniciación los 3 primeros meses, y ir viendo como se comporta mi miembro.

Y sin hay crecimiento ampliar otros 3 con ejercicios más avanzados y ADS (para cimentación)

Una cuestión diferente: (Preguntas)
(TRAS 3 MESES)
Cuando es mejor hacer los ejercicios manuales (mañas, mediodía, noche) y cuándo usar el ADS (tras los 3 meses) es decir, por ejemplo:

Me levantó (masajes y estiramientos de despertar) … Desayuno fuerte (proteínas y frutas etc) +
Colocación de ADS 8mm tras el desayuno
O
Primero las rutinas manuales y ejercicios Y luego el ADS 8mm?
Es decir por ejemplo tras el estado morcillon poner un cockring flojo y el ADS a una buena tensión?
Se aconseja hacer varias rutinas manuales al día (alternadas con ADS) o es una única vez al día para dejar descansar?
Dicho ésto, ya he visto tipos de rutinas, tendre q hacerme con una personalizada, a partir de ellas supongo q es recomendable ir de menos a más e ir tanteando a nuestro miembro controlando los IFs negativos.

Muchas gracias por la informacion, está semana empiezo por organizarme y ir haciendo los primeros ejercicios, comprar lo q he apuntado cómo necesario y investigar sobre cimentación, y calentadores nocturnos

Y por supuesto, no dudéis en comentar si estoy errado o equivocado, así aprendemos todos ;)

Un saludo :)

Buenas compañeros,

Esta semana empiezo con una rutina de precalentamiento y preparación para los ejercicios que voy a continuar a partir de la tercera semana y principios de año. (CUANDO empezaré la rutina ya mas intensa con 15mins de jelqs y el ADS 8mm con tensión media todo el día)

*Tengo q fabricar el ADS casero y lograr agarrar bien el glande sin q me moleste, ya veré cómo hago

La idea es tenerlo a la tensión justa para q no moleste pero el glande este estirado y dilatado.

(Ya ampliare en su momento)

INICIO - SEMANA 0

[ESTRUCTURA]

-PREPARACION
Depilación total (ingles, escroto, pubis) => facilidad higiene, comodidad
Estiramientos de glande, prepucio y frenillo => dilatación y comodidad
Calentamientos con agua caliente a 40 grados aprox
=>. Masajear y buscar el estado morcillon

10 minutos de estiramientos de glande, prepucio y frenillo
=> Evitar encogimiento a la larga y ganar tamaño en flacidez

-RUTINA
*cockrings en el escroto
5 minutos de calentamientos y masajes (morcillon)
10 minutos de estiramientos en todas las direcciones (básicos)
10 minutos de jelqs a velocidad normal y presion alta (morcillon)
5 minutos de masajes con agua caliente
5 minutos de jelq rápidos (una erección casi completa)
=> Para hinchar el glande y dilatar la corona

-posRutina
En erección máxima colocar cockring en escroto y detrás de la corona
Estirar el prepucio hacia atrás y mantener mientras se hincha el glande y cede el frenillo, repetir durante 5 minutos en maxima erección
=> objetivo: q ceda el frenillo corto y aumentar la elástico del prepucio

Tras el entrenamiento
Masaje con aceite de oliva hasta absorción
Masaje con Aloe Vera natural en el glande y la corona
No eyacular
Colocar cockring con presión en el escroto (para mantener el calor y la circulacion mas intensa
Colocar banda de algodón elástico (lo q yo llamo calentador-de-animadora para el amigo :P (personalizada a mi diámetro en flacidez) y q mantenga una cierta presión, luego colocar otro cockring antes de la corona (q dilate el glande pero) con el prepucio hacia atrás
Colocar globo en el glande (presionado con el cockring) para evitar rozaduras (glande sensible)
=> Así se consigue una prolongación del estado morcillon y una flacidez más suelta q empuja la corona y el glande hacía afuera para prevenir el turtling npq en mi caso es muy acusado e incomodo

-COMPRAS
-Crema hidratante y regeneradora con Aloea Vera natural (de herboristería)
-Aceite de oliva vírgen extra
-cockrings de silicona flexibles
-banda de tela elástica de algodón (para crear una especie de InnerWear casero
-InnerWear casero (banda de algodón elástica + dos cockrings (escroto y antes del glande (cierta presión) => evitar encogimiento y glande frío

OBSERVACIONES:
-Como en mi caso particular tengo el frenillo corto y mucha piel en el prepucio, me interesa dilatar el glande y esa piel del prepucio para q no comprima el pene hacia adentro (evitar encogimiento) sobretodo en flacidez y así fomentar la cimentación en el futuro de resultados.

-Me centrare mucho en eso, y en mantener la banda elástica todo el día con los cockrings algo apretados para la mantener la sangre y un estado dd flacidez suelto

Probaré como tolera el calentador las erecciones (en cuyo caso seguro q siempre con un cockring en el escroto q se note y la banda elástica (q cederá en caso de erección)

Por la noche usaré la banda elástica (q tolera erecciones) y mantiene el calor y un cockring cómodo en el escroto.

CONCLUSIÓN:

-Esta semana básicamente me haré con la técnica fe los jelqs básicos y el estado morcillon, me preparé los tiempos para acostumbrarme a las rutinas y el tiempo de duración.

-Me centrare en dilatar el glande y alargar el frenillo junto con un escroto (pieludo xD) que baje más y no comprima el glande ( ejercicios de estiramiento fe la piel del prepucio hacia afuera y hacia delante (ganar elasticidad)

-Ir viendo q materiales necesito para montar un ADS diario q moleste lo mínimo al glande y q permita q este este dilatado (estoy pensando en probar el calentador con dicho ADS)

No dudéis en comentar para mejorar
Un saludo ;)

Hola NicolaMorricone, está muy bien lo que quieras hacer con tu miembro, mientras hagas los ejercicios de la rutina para novatos completa, es bueno aplicar los masajes que dices con las cremas que mencionas, y nunca están de más los cuidados que quieras tener con el miembro.

Te deseo mucho éxito con las rutinas y que logres tus objetivos.

Saludos :up:

Alberto 25

Buenas amigo,

Si, primero la rutina de iniciación para ir acostumbrando al trabajo los tejidos.

La rutina la he estabilizado entorno a: (llevo 2 días de entrenamiento) no veo IFs negativos como estoy empezando descansaré el fin de semana.

Precalentamiento y estiramientos:

Estiramientos de glande, frenillo y prepucio (10minutos)
*Calentamientos con agua caliente y masajes con aceite de oliva
*Colocación de cockring
Rutina
-300-400 jelqs en series de 100 (10 minutos) => apretando bien en morcillón, los hago bien.
*Masajes entre las series
-10 minutos de kegels (no los he contado)
-Estiramientos en todas direcciones (10minutos)

Tiempo total: 40 minutos

*Iré aumentando progresivamente cada semana la duración de los estiramientos y los jelqs (siempre dentro de la rutina de novatos) durante 3 meses.

*A partir de la segunda semana (tras Navidad) usaré ADS para cimentación (intensidad media)

PD: Hoy ya me han notado, y yo tb he notado algo diferente (mejor) jajajaja mucha dureza en las erecciones (más q nunca) dureza rocosa, la verdad es q he flipado mucho, tenía q comentarlo. (Supongo q ha sido un bonus o algo por no haber eyaculado en 3 días.

He tenido 3 días seguidos de erecciones nocturnas y matinales intensas (nunca he tenido problemas de erección) pero es q ha sido exagerado (muy duro), pero sin dolor.

Otra cosa es q aumenta el placer del orgasmo, debe ser por el tema de las vasodilatación y la circulación mejorada.

Saludos, ya iré comentando las experiencias.

Buenas amigo,

Si, primero la rutina de iniciación para ir acostumbrando al trabajo los tejidos.

La rutina la he estabilizado entorno a: (llevo 2 días de entrenamiento) no veo IFs negativos como estoy empezando descansaré el fin de semana.

Precalentamiento y estiramientos:

Estiramientos de glande, frenillo y prepucio (10minutos)
*Calentamientos con agua caliente y masajes con aceite de oliva
*Colocación de cockring
Rutina
-300-400 jelqs en series de 100 (10 minutos) => apretando bien en morcillón, los hago bien.
*Masajes entre las series
-10 minutos de kegels (no los he contado)
-Estiramientos en todas direcciones (10minutos)

Tiempo total: 40 minutos

*Iré aumentando progresivamente cada semana la duración de los estiramientos y los jelqs (siempre dentro de la rutina de novatos) durante 3 meses.

*A partir de la segunda semana (tras Navidad) usaré ADS para cimentación (intensidad media)

PD: Hoy ya me han notado, y yo tb he notado algo diferente (mejor) jajajaja mucha dureza en las erecciones (más q nunca) dureza rocosa, la verdad es q he flipado mucho, tenía q comentarlo. (Supongo q ha sido un bonus o algo por no haber eyaculado en 3 días.

He tenido 3 días seguidos de erecciones nocturnas y matinales intensas (nunca he tenido problemas de erección) pero es q ha sido exagerado (muy duro), pero sin dolor.

Otra cosa es q aumenta el placer del orgasmo, debe ser por el tema de las vasodilatación y la circulación mejorada.

Saludos, ya iré comentando las experiencias.

Hola NicolaMorricone saludos amigo, primero felicitarte por la entereza, disposicion y ganas que muestras respecto al PE. Ademas de ser muy metodico y organizado en tus ejercicios.(quisiera ser yo asi ya que soy un desastre jajajaja)

Te daré mi humilde opinion amigo mio la dureza de las erecciones que estas teniendo ademas de ser por los ejercicios son por los kegels que estas haciendo, pero veo que estas pasandote de kegels haciendo 10 minutos (dependiendo de cuantos haces por segundo) mi consejo es que los cuentes porque si haces demasiados puedes lograr el efecto inverso e incluso eyaculacion precoz….. Todo en exceso es malo.

También comentas mucho de cimentar pero mi consejo seria que ganes todo lo que puedas ganar antes de hacer rutinas para cimentar, tranquilo que no perderas lo ganado de un dia para otro, si te pones a cimentar ahora estaras atrasando y quizas hasta deteniendo futuras ganancias.

Los ADS te ayudaran a mantener tu pene en un estado de elongacion que te servira mucho para que tu pene no se retraiga y que se mantenga estirado la mayor parte del tiempo.
Dependiendo de como los uses, la tension y cantidad de horas estaras manteniendo el estado de estiramiento solamente o manteniendo el estado de estiramiento y buscando ganancias.

El stealth inner wear unos dicen que es bueno y otros que es solo un juguete, si ya lo tienes usalo y nos comentas que tal es, pero te recomiendo que hagas caso de lo que te dijo el amigo moderador Alberto25 y lo que dicen los demas miembros veteranos y moderadores, en la noche mientras duermes no uses nada, deja tu pene libre que tenga sus erecciones libres y que descanse al igual que tu cuerpo, quieres usar un ADS? Usalo durante el dia, que puedas ver y sentir si se te enfria el glande, si se te corta la circulación, si tienes algun problema en el amarre, si estas durmiendo nada de eso podrás notar y habra consecuencias graves.

Siguele dando duro pero seguro a tu rutina mi amigo para que este nuevo año que viene en camino nos traiga ganancias en todos los sentidos incluyendo por supuesto unos cms más.
Saludos
Kubansandwish

Gracias por la respuesta compañero.

Tras mi primer mes, todas las sensaciones son positivas:
-Nunca he tenido problemas de erección, pero xD ahora es pura roca y además muchísimo tiempo, a voluntad va.
-Los estiramientos de frenillo prepucio y piel han hecho que la corona y el glande se descubran más fácilmente y se dilaten y han hecho que “crezca” en longitud de erección y flacidez.

He estado algo liado para contestar por el foro, pero he llevado los ejercicios a rajatabla además noto. Muchísimo, los cuidados los estiramientos de prepucio la hidratación intensa la piel suave (y me lo han notado tb)
-Estoy muy contento porq en flacidez objetivamente es más grande porque apenas tengo turtling

-Sobre lo que comentas los kegels hago 4 o 5 por minuto osea 40 o 50 por sesión (día) y muy bien

Como llevo un sólo mes no espero resultados reales pero estoy muy contento porq he notado claramente cambios positivos además “falosoficamente” y “filosóficamente” xD el miembro lo cuido muchísimo y se nota.

Este mes seguiré con las rutinas (q considero una preparación para el 3° mes empezar con extensor, ADS muchas horas y puede q algún peso ) ya veré

Pronto pondré fotos, he notado claramente ( y me lo han notado) q apenas se contrae ya (turtling) y que en flacidez el glande esta mucho mas dilatado y con forma de seta.

En erección ahora la corona queda totalmente descubierta y el glande se hincha más ya no se comprime y se expande.

A nivel cuantitativo es posible que creciera por lo que comento cerca de 0.5cm porq al medirme llega a 15cm de longitud pero no lo considero una ganancia más bien dilatación del glande. Antes eran 14cm pero tenía el frenillo más corto y el glande se comprimia. (No lo considero una ganancia real)

Dicho esto, seguiré con el entrenamiento in crecendo para lograr avances (no voy al límite del dolor pero soy intenso) Estoy bajo supervisión de un urólogo especialista para controlar los factores de crecimiento y dilatación del tejido esponjoso, y siempre dar por el crecimiento y no estancarse o hacer por hacer.

Sobre lo del InnerWear es un antiTurtling muy bueno incluso el calcetín elástico solo (sin la espiral) lo uso para después de los ejercicios y para dormir (solo el calcetín) para mantener calor, como el glande queda descubierto las erecciones y no aprieta apenas y cede, las erecciones nocturnas se dan sin problema
(No pretendo fomentar su compra, se puede comprar un calcetín elástico a medida en una mercería y sería similar, creo q es clave el calor pues estimula la sangre y la renovación del tejido y circulación) tras !os entrenamiento o las noche

Es brutal porque es raro el día q no me levanto con erecciones tremendas.

Dicho esto seguiré con estas rutinas y el antiTurtling acostumbrar al tejido a estirarse aumentando vasodilatacion y la elasticidad del frenillo y la piel del glande (en mi caso esto es clave)

Sobre el ADS, extensor tipo AndroPenis a partir de los 3° meses ya se como hacer para minimizar dolor y lo haré a conciencia, pero lo combinaré con ejercicios intensos y colgamiento de pesas (supervisado por mi urólogo)

Es un tipo joven, de los urólogos de nueva escuela q no son negacionistas.

Un saludo camaradas, os seguiré leyendo con atención, aunque a veces no pueda contestar por el tiempo, siempre agradezco críticas constructivas o sugerencias para aprender y escucho con atención los consejos de veteranos.

Me interesa mucho profundizar sobre el proceso de crecimiento creación de nuevo tejido dilatación del esponjoso cavernoso etc

Cada cierto tiempo ( aprox. Mensualmente) haré un seguimiento de proceso método valoraciones.
Considero los 3 meses un pre. Entrenamiento para acostumbrarme al tiempo de rutinas disciplina, no sobreentrenar pero tp hacer por hacer, ir viendo cómo responde el amigo a los ejercicios y prepararme para dentro de 2° meses poner ya el modo tracción (ADS AndroPenis pesas) combinado con ejercicios para ya esperar las ganancias reales.

;) Animo y suerte