No Me Funciona Ningún Ejercicio Manual

Últimamente me estuve fijando en los ifs y el hecho de tener una rutina full 5/2 y muy intensa donde no note ninguna expansión a pesar de tener la mayor presión los estiramientos y calentamientos previos y demás donde no crecí 1 solo milímetro ni en longitud ni grosor llegue a la conclusión de que mí pene o es de los duros duros ..o necesita urgente la expansión de la túnica mediante un extensor porque ya va 1 año aproximadamente entre rutina de novatos rutina de novatos avanzada rutina de gavilán rutinas generalmente todas enfocadas al grosor que es mí Punto débil por decirlo de alguna manera …y no obstante al parecer lo que necesito es una buena dosis de longitud o no lo se aún .. Quisiera algún consejo alguien que haya pasado por algo similar o que conozca cómo alguien con este problema de no expansión crezca. La verdad es deprimente no ver progresos frente a la cantidad de esfuerzo que le pongo …y nosé ahora solo queda esperar a cobrar comprarme un extensor y comenzar a experimentar porque la verdad no hay con que darle …admiro mucho a los que más arriba están como fefo, gavilan, alberto25, y un largo etc …pero siento que tal vez lo que a ustedes les sirve a mí no me mueve un centímetro de crecimiento.. Y es frustrante pero bueno es lo que toca …

Hola Icametri,
si quieres que algo cambie, no puedes hacer siempre lo mismo, me explico, podemos probar diferentes ejercicios con diferentes tiempos y presiones(mayores y menores), también modificar la rutina de 5on 2off a otra que te venga mejor 2-1, 3-1 y es muy importante que se hagan los ejercicios correctamente como también el hecho de realizar estiramientos para ablandar tejidos y así poder crecer tanto en longitud como en grosor.

A ver si algún compañero te aconseja algo más y entre todos le damos un empujoncito a ese tipo duro que tienes ahí abajo y lo hacemos crecer.

No te desanimes y a crecer.

No soy un experto, ni siquiera alguien que pueda presumir de haber conseguido resultados pero ello me ha llevado a leer muchísimo.

Si llevas ya un año con manuales sin notar mejoría te invitaría a probar lo siguiente.

0- Calentamiento. 10 minutos.
1- Estiramientos con calor infrarrojo 150W. (Necesidad de protegerse los testículos)
+ Básicos. 10 minutos.
+ V y A asistidos (túnica). 10 minutos.
+ Retorcidos asistidos (túnica) 10 minutos.

2- Ejercicios de grosor con calor infrarrojo.
+ Sadsak Slinky (túnica). 3x15 repeticiones en cada sentido.
+ Clamp. 3x5 minutos
(Intercalas los Slinky con el clamp)
3- Masaje circulatorio con terapia de contrastes.

Es un rutina bastante avanzada pero entiendo que si has pasado por todas las fases propuestas por Gavilán, creo que estarás más que preparado.

Como ves va todo enfocado al calor profundo y ejercicios que favorecen el ablandamiento de la túnica sobre todo aplicando los Slinkys antes del Clamp.

Un saludo

El clamp aún lo veo con mucho respeto y desde lejos no creo que aún este preparado para el …ya que dicen que es de los últimos recursos ya para penes muy experimentados ..y luego de ganancias… La lámpara la tendría que comprar y acá en argentina no se cuanto estará pero no dispongo de eso y tendría que comprarlo ..yo uso una bomba hidráulica con agua caliente (bathmate Hércules y con el a la mayor presión que me da puedo hacer sesiones de hasta 1 hora con pocos puntos rojos y una ligera fatiga en el pene) con la que ganó 1 CM de grosor y 1cm de longitud no obstante es la única herramienta que me da esa sensación de pesadez en el pene durante todo el día ya probé con esta rutina :

14 mintuos de estiramiento básicos dividida entre 2 series de 7

Estiramientos en A, V, C y c invertida de 8 minutos totales

Jelqs lubricados de 3 a 6 segundos por 20 minutos o 500 jelqs

Jelqs apretado por 100

Doblamientos abultados de 5 minutos

Y solo ahí siento una ligera mayor circulación en el pene pero nada más por ello es que me llama la atención no quedar con un estado “morcillo” cómo acá se le suele decir… Y me sorprende la cantidad de esfuerzo para la mínima o nula respuesta del crecimiento …por ello creo yo que debe ser debido a la longitud.. Pero aún no lo se ..muchas gracias por ayudarme y la verdad espero que esos datos ayuden a encontrar una solución a este problema en el faloculturismo que tengo actualmente por cierto mí EQ es 10/10

Me parece una barbaridad de Jelqs. Además si tienes la túnica dura, la clave está en los ejercicios que la ablanden y para eso el calor es la clave.

Aprovechando que tienes la bathmate… Prueba con esta rutina que tendría pensada para cuando alcance el año de manuales.

0- Calentamiento. 10 minutos.
1- Estiramientos con calor constante. (Puede ser una simple estufa)
+ Básicos. 10 minutos.
+ V y A asistidos (túnica). 10 minutos.
+ Retorcidos asistidos (túnica) 10 minutos.

2- Ejercicios de grosor con calor constante.
a) Sadsak Slinky (túnica). 3x15 repeticiones en cada sentido.
b) Jelq seco pasadas lentas con palma hacia arriba. 100 reps (o 5 minutos)
c) Repites otra serie de Slinky
d) Jelq lubricado pasadas rápidas con palma hacia abajo. 200 reps (o 5 minutos)
e) Serie de Slinky
f) 10 minutos de Bathmate

3- Masaje circulatorio con terapia de contrastes.

Haces una cadencia de 2/1 - 3/1. Toma medidas y aguanta esa rutina por 3 meses. Creo que deberías notar progresos debido al gran componente de ejercicios sobre la túnica y la aplicación de calor constante.

Un saludo

Muchas gracias por el apoyo y por los consejos en cualquier caso haré algún post en unos 3 meses para ver resultados lo tendré muy presente y mantendré informados mediante este post sobre mis progresos con esta rutina

PD: una pregunta …cómo fue tu progreso desde el inicio como hiciste ..? Que EQ tienes?… Tuviste ganancias de novato? Me interesan los datos a full muchas gracias

Esto es asi aveces perdes medidas, otras veces las recuperas, yo estuve perdiendo 5 milímetros en largo y lo termino recuperando ,ya quiero llegar a los 19cm de largo , pero cuando termino de entrenar termino con 14 de grosor en el surco , 15 a altura media y 16,5 en la base.

Mi progreso mis primeros 8 meses fue nulo por los siguientes motivos que he apreciado tras incontables horas de lectura. Aquí las claves extraídas:
- El calor es la llave
- Los estiramientos son fundamentales para las ganancias en grosor
- Los estiramientos retorcidos y los Sadsak son necesarios para ablandar la túnica
- La bomba puede ser un excelente complemento usada con cabeza y sin dejarse llevar por efectos cosméticos

Y la más importante…

Como dicen muchos y tanto defienden ilustres como Mafero… En el PE ‘menos es más’.

Desde Enero me decidí a empezar de 0, sin quemar etapas y buscando trabajo cualitativo sobre cuantitativo. Técnica, sensaciones, IFs y paciencia.

Un abrazo

No te agobies el PE es una carrera de fondo, y empezaste con bomba y ADS muy pronto, te pudo generar un plateu, por eso no es aconsejable saltarse etapas, por otra parte no te hagas expectativas en periodos cortos de 2-4 meses, ya que puede afectar tu motivación, ejercitate tranquilo sin presionarte por crecer

Muchas gracias a todos por el aporte pero creo que haré una fase de decondicionamiento para el grosor y me dedicaré exclusivamente a la longitud ya que últimamente estaba recibiendo demasiado estrés mí pene y tendía a retraerse por el agobio de los ejercicios de grosor implementados encima sin ver resultados en tantos meses.. Por lo que dejaré los ejercicios de grosor para centrarme por completo en ejercicios de longitud con un ADS 8mm y un extensor que se vende mucho en argentina pro extender versión 2 o 3 no recuerdo …y mantendré informado de los resultados y sensaciónes más obviamente mí progreso y rutinas que creo que darán excelentes resultados luego de investigar mí pene al máximo y hacer siempre lo mismo muchas gracias a todos y ojalá vea este msj “wiski”(perque me aconsejó una rutina de longitud y sus resultados los cuales me inspiran a seguir en esto ) muchas gracias gente por el aporte

¿Y cual sería esa rutina que te recomendó el compañero Wiski?

Digo, porque compartir entre todos es la idea del foro Icametri7 ;)

Saludos.

Muy bueno amigo! Pienso como tu, sinrealmente se sigue esto se crecerá.
Todo con paciencia