NOVATOS COMIENCEN AQUÍ

Hola alex, los ejercicios, hechos de forma correcta se pueden hacer como más cómodo te encuentres. Yo personalmente sentado y/o de pié.

Fumar y tomar licores, afecta. Ya que empeoras la calidad de la sangre. Como en todo, hay que llevar una vida sana. Hacer ejercicio y buena dieta. Así también sube el nivel de testosterona, que siempre viene bien.
Saludos.

Hola me gustaría que alguien de ustedes me contestara o me enviara mensaje a mi perfil dándome indicaciones de como hacer los ejercicios ya que no tengo idea de como hacerlo

Hola juan, familiarízate con el foro. Ve al apartado de rutina para novatos. Ahí lo explican todo muy bien, incluso hay enlace a los videos.

Un saludo.

Un saludo a todos,

Solo llevo un mes mas o menos haciendo los ejercicios, creo que no llevo mucho ganado a parte de la mediciones y tal que no las hice por que soy muy novato y leído poco.

Los ejercicios que hecho estas 3 semanas y 2 dias que llevo son los siguientes:

5 min. Calentamiento
5 min. Estiramientos (izq. Derc. Abaj. Arriba y rotaciones 2 sentidos)
10 min. Jelq
5 min. Calentamiento (final)

No hice keggels ( vi que era bueno 25 contracciones de 3 seg. Todos los días y durante ejercicio de jelq … Pero soy muy novato )

Gracias, si alguien me aconseja algo estaría muy agradecido

Hola a todos, soy nuevo en el foro, y bueno he estado usando el bathmate durante unos meses sin antes haber llevado la rutina para novatos.

Mi duda es si debería dejar de usar el bathmate y comenzar con la de novatos para luego pasar al bathmate, y luego ir a una mas avanzada, o seguir usando el bathmate e ir incorporando otras técnicas. Llevo usando el bathmate aproximadamente. Unos 6 a 8 meses, no he tomado medidas iniciales pero si he notado un ligero aumento en longitud y grosor.

Otro Español,
Saludos Amigo.

Espartaco hasta donde yo se , lo estas haciendo bien, ahora ya es constancia y mas constancia, y sobretodo no rendirse.

Saludos compañero desde Mallorca

SALUDOS DESDE PALMA AMIGO, CONSTANCIA Y MAS CONSTANCIA

Animos AMIGO
TODO ES PROPONERSELO
Saludos desde malorca

Hola a todos soy vikiNGSual, llevo poco en este foro y he empezado la rutina para novatos, como ya he dicho en respuestas anteriores

La verdad es que yo llevaba unos cuantos meses haciendo los ejercicios de PE, pero sin seguir las rutinas que se presentan en este foro.

Tenia otra rutina que me había construido para mi investigando en las diferentes webs, en la cual esta todo casi igual a la rutina de novatos que se expone en este foro.

Todo, menos los estiramientos, yo hacia un estiramiento de 3 minutos( primer minuto estirar ligeramente, en el segundo un poco mas, y en el tercero un poco mas), así hasta completar los 3 minutos.

Ese procedimiento en cada una de las 5 direcciones, (hacia delante, abajo, izquierda, derecha, arriba), y los 3 minutos seguidos con 1 minuto de descanso tras cada serie.

Esta rutina de estiramientos la vi en la web de un doctor especializado en urología (del que no recuerdo el nombre, ya que hace tiempo), y la verdad desde que la empecé los primeros días note muy buenos resultados.

Note grandes mejoras, mi pene se estiraba como nunca la verdad, por eso tengo ahora la duda.

¿Sigo con estos estiramientos o hago los que se describen en la rutina para novatos del foro?

Me gustaría debatieran y dijeran opiniones sobre que les parece la rutina que he expuesto, consejos y de mas.

Como siempre gracias de antemano a todos

Saludos.

Una consulta al usar tu rutina de estiramiento que mejoras has visto con respecto a la longitud y en cuanto tiempo visto los cambios

Hola DarkMisterio, pues la verdad desde las primeras semanas note una gran mejoría al estirar mi pene porque en muy poco tiempo empezó a cojer mas elasticidad.

Y la verdad después de hacerlos, también note una mejoría al hacer el resto de los ejercicios.

Y una de las cosas que mas me impresiono es como se me quedaba de morcillón y largo el pene en estado flácido.

Me llegaba a medir hasta los 12 centímetros y a veces un poco más incluso (estando flácido), y la longitud en la que estaba antes de hacerlos y ahora también debido a que deje de hacerlos y llevaba solo unos pocos meses es de entre 9 y 10 centímetros.

Pero la verdad para mi de las demás que he probado es la que mas resultados a corto plazo me ha dado.

Aunque claro aun me queda probar la rutina de 4 estiramientos en cada dirección de entre 30 segundos o un minuto y un breve descanso entre cada dos estiramientos de la rutina de novatos del foro.

Ya iré contando con cual veo mejores resultados, pero lo que te digo, la rutina esta que expuse puedo asegurar que por lo menos a mi me fue muy bien.

Y si la quieres probar o alguien la quiere probar aconsejo que el primer minuto sea un lijero estiramiento, en el segundo un poco mas y en el tercero un poco mas, (tiene que ser poco a poco), así lo hice yo.

Con mucha paciencia intentar quedarte clavado en cada estiramiento intentando moverte lo mínimo.

Y para la gente que tiene el problema de que no se llega a relajar completamente (a mi me pasaba), dejo un consejo por si lo quieren probar.

Empecé a hacer unos cuantos estiramientos antes de hacer el PE, y me funciono para mejorar en el rendimiento de las rutinas desde el primer día.

Ahí lo dejo quien quiera probar que pruebe.

Bueno espero haberte ayudado, gracias por tu interés.

Saludos amigo

“Y para la gente que tiene el problema de que no se llega a relajar completamente (a mi me pasaba), dejo un consejo por si lo quieren probar.

Empecé a hacer unos cuantos estiramientos antes de hacer el PE, y me funciono para mejorar en el rendimiento de las rutinas desde el primer día.”

Cuando dije esto me refería a estiramientos del cuerpo, no del pene, por si acaso haya confusiones al no haber especificado.

Si alguien se confundió pido disculpas.

Saludos.

Hola! Me presento me llamo Fran, he empezado a practicar con el jelq y de momento no he observado ganancias. De hecho creo que he perdido unos mm de grosor, por lo que voy a reducir un poco la intensidad y a descansar más días. Pronto escribiré un post con mi historia y pretendo ser un miembro activo y obtener resultados. Un saludo.

Gracias comunidad, me gustaria saber que es lo que significa EG, he buscado pero no se, es algo sobre el grosor cierto, apenas empiezo pero ya estoy motivado para entrar en el mundo del faloculturismo