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Xalum. 5 min de calentamiento, 10 de estiramiento, 10 de jelq, 5 de calentamiento. Para empezar basta y sobra.

Bueno , yo lo estoy tomando calmadamente, no estoy obsesionado con ver los resultados del ejercicio en unas semanas y hago la rutina que mencionas lineas arriba Fefo.

Muchas gracias fefo

Comenzare con esa rutina. Tengo otro problema, ayer me quede sin lubricante y probé el jelq en seco y la verdad que me irrita bastante la piel aunque parece mucho más efectivo.

Gracias

Saludos amigos! Es la primera vez que escribo y lo hago muy motivado pues he obtenido algunos resultados:

13.5 cm x 11 cm (02/01/2006) actual 15 cm x 12 cm (07/03/2006)

Nota: No estoy siendo muy disciplinado con la rutina. Es decir, aun no logro hacerla 6 días a la semana.

Sergius, habías escrito mal el año, pero ya lo he corregido yo. Te animo a que sigas participando activamente en el foro. Las ganancias que has obtenido son magnificas en tan poco tiempo. Sería bueno que compartieras con nosotros la rutina que estás siguiendo. Por otra parte, decirte que no es necesario entrenar seis días a la semana. Con cuatro o cinco es suficiente. Un saludo.

Mi rutina? Pues hago los 5 min de calentamiento, luego aproximadamente 13 min de estiramientos simples y 300 jelqs en 14 o 15 min. En cuanto a los kegels admito que no los hago todos los dias (en realidad los hago poco, no logro acostumbrarme)

No está mal. Continúa así si ves que sigues obteniendo ganancias y te sientes cómdo con la rutina. En cuanto a los kegels, no creo que sean esenciales para el crecimiento, pero sí para potenciar las erecciones y poder controlarlas. Un saludo.

Gracias Alejandro Magno. Te hago una pregunta: ¿Tu con qué te lubricas para realizar los jelqs?

Con aceite-gel de Johnson’s.

Buenas tengan todos ustedes un saludo desde Méjico tengo una duda, existe un sitio en la red en cual te ofrece de 2 a 7 cm en tan solo 30 días. Mua¡I pregunta es : ¿es posible esto?

Dilan.

Bienvenido.Lamentablemente la red esta plagada de sitios donde lo único importante es recaudar dinero.

Estás en un sitio serio y donde no es necesario gastar dinero alguno.

No hay nada creíble en un sitio que promete 2-7 cm en un plazo determinado.

Te ruego controles tu puntuación en los párrafos.Comienza cada oración en mayúsculas y utiliza los signos de interrogación.Lee cuidadosamente los tutoriales.Si tuvieras alguna duda no dejes de consultarnos.

No te ofendas por el pedido de correcta escritura.Es una forma de preservar nuestro idioma y ayudar a gente que lo estudia y que no puede entender cabalmente algunos giros.

Gracias.

Estoy contentisimo con haber encontrado este foro. Ya había estado haciendo ejercicios con unos vídeos que bajé de internet pero había un par de cosas que estaban mal. Ahora hace una semana que estoy con esto, lo que más me cuesta es encontrar la privacidad para hacerlos, además de que en total me lleva mas de media hora. Dispongo del tiempo, el tema es que siempre hay alguien y quizás me interrumpen. Tengo fotos viejas de mi pene, así que si crece voy a poner para que comparen.

Saludos, Kamel

Kamel, muchos compañeros tienen las mismas dificultades que tú para entrenar. No te desanimes y entrena siempre que puedas. Si ves que te dilatas mucho, parte la rutina en dos: haz los estiramientos en un set, y los jelqs en otro, por ejemplo. De esta manera no estarás tanto tiempo encerrado en el baño(si es que es ahí donde entrenas)o fuera de la vista. Saludos.

Buenas un saludo desde Méjico esta semana me he pasado mirando los diferentes métodos y tengo algunas dudas :

1.-Cuantos dais uno debe descansar, yo había escudado que dos días para que se d¡era la recuperación no importaba si eran seguidos o rolados en la semana, ustedes que opinan

2.- es realmente importante el calentamiento, si yo hago entrar en calor esta área por medio de masajes esta bien

Las rutinas están generalmente diseñadas para hacer 5 días ( on) y dos de descanso (off).Hay miembros que prefieren un día on y otro.

El calentamiento es FUNDAMENTAL porque además de prevenir lesiones ayuda al crecimiento.-Un ligamento caliente está mas flojito y permite estirarse sin dificultades.