Presentacion Y consejo
Hola a todos los miembros del TP al fin pude registrarme, ya he venido ejercitandome con la rutina basica hace 1 mes, ahora kiero hacer otra rutina, kiero ke me aconsejen si ta bien la rutina del segundo mes
Precalentamiento:5 min
Estiramiento: 5min
Precalentamiento:2 min
Estiramiento: 5 min
Precalientamiento:2 min
Jelqs: 100 repet. Hacia abajo
Precalentamiento: 2 min
Jelqs: 100 repet. Hacia abajo
Jelqs apretado: 25 izq, 25 derecha, 50 adelante
Ultimo precalentamiento:5 min
En los entretiempos de los estiramientos hago kegels entre rapidos y lentos.veremos como me va en este segundo mes todavia no kiero medir y si he proresado algo, esperare al 3 mes
PD: como se hacen los precalentamiento en seco ah?? Si no me ekivoco son jelqs pero sin lubircacion?? Xk la verdad a kada rato tengo ke calentar agua caliente para precalentar mi polla y es una molestia ya k lo hago en las noxes y no tengo privacidad :$
Un gusto ahi nos leemos
