QUE ME RECOMIENDAN no he aumentado???

Que tal amigos bueno les comento que ya llevo tres meses dos semanas con las rutinas del PE y aun no he aumentado nada ni en longitud ni grosor, los primeros tres meses realize la rutina 2x1 estas dos ultimas semanas con la rutina 3x1 mi pregunta es que me recomiendan mas aumento la rutina a 5x2 o le sigo a la 3x1 mi pene lo siento preparado ya que he sido constante y q me recomiendan para empezar aver cambios por favor???

Si ya hace tres meses que estas en esto y no pasa nada te recomiendo que pares y veas donde estas parado con relacion a tu pene:

Ve cual es tu factor limitante si la tunica o tu musculo liso.

ESTANCAMIENTO 2 la teoria TGC

Una vez que determines eso sabras que tienes que modificar en tu rutina.

Evidentemente hasta ahora hiciste los ejercicios equivocados o sino algo tendria que haber cambiado.

Si todavia despues de leer el tema que te presente no sabes que rutina seguir, sabiendo cual es tu factor limitante y si quieres grosor o longitud o ambos a la vez, ve un modelo de rutina basado en esa teoria en el tema:

Manual de Rutinas Teorias TGC

Despues utiliza el sistema de microloading para ir aumentando la exigencia de la rutina semana tras semana:

Sistema de Progresión Forzada - Microloading

Es mucho lo que hay que leer pero si tu rutina no tiene un plan sino que vagas de ejercicio en ejercicio sin saber lo que DEBES HACER estas condenado al fracaso.

Algunos van asi pero la pegan con los ejercicios y les va bien, tu no tuviste esa suerte asi que a leer y a modificar tu estrategia o no duraras mucho en le PE.

Un gran saludo amigo forista. MAM59

gracias mam59 por el aporte y ya leido lo que me has dado he notado que mi problema es la tunica ya que la diferencia entre mi pene flacido estirado y erecto es de 7mm entonces me recomiendas que realize la rutina que manejas para tunica de grosor y estiramiento, o q opinas ??? tambien comento q mis erecciones son de un 9-9.5

aparte tengo 21 años pienso que por lo mismo vdd

Si quieres grosor y longitud aplica la rutina que dice Factor limitante Tunica meta grosor y longitud.

Comienza de a poco con una rutina 4 on 3 off o si te parece floja al cabo de 2 semanas pasa a 5 on 2 off, ve poniendo enfasis en los estiramientos que tambien te daran grosor ya que al estirar la tunica vuelve a encogerse y da grosor ya que le permite expandirse al musculo liso cuando le toca el turno a los jelks.

Calentamiento te sugiero 5 minutos con agua lo mas caliente que soportes sin quemarte, ni que te duela, ojo a eso.

Arranca con 10 minutos de estiramientos y ve aumentando todos los dias unos pocos segundos 15 o 20 por dia.

Cuando empiezas un nuev ciclo bajas un poco.

Todo hasta llegar a 25 minutos de estiramientos en el futuro.

Cada tanto paras con aumentar los estiramientos y aumentas los jelks, a medida que se pueda agrega ULIs y/o Horse440.

Todo de a poco. Con Microloading

En dos ciclos me dices como te fue.

En el tema Proyectos y Rutinas de MAM59 pongo a veces topicos que te pueden servir para enriquecer la rutina y que agregaran cosas a lo ya aqui expuesto.

Suerte.