Que Tal

Bueno lo que pasa es que apenas empiezo mi segundo mes haciendo los ejercicios y la verdad no noto ese estado ” morcillon” y he visto que para saber si hiciste bien los ejercicios tiene que estar morcillon

En verdad es necesario ver ese estado morcillon para saber si estoy haciendo bien los ejercicios?

A alguien le ha pasado y aún asi tener resultados ??

Mi rutina es
10 de calentamiento
10 estiramiento
10 jelq ( en este segundo mes le aumente 5 min más al jelq)

Gracias

Una buena sesión de PE no necesariamente tiene que venir acompañada del morcillón. En mi época de novato a mi tenerlo o no tenerlo no me afectaba al crecimiento. Lo importante es tener el estado correcto de erección durante los entrenamientos.

Respecto a los aumentos de tiempo en los entrenamientos, si notas que se te quedan cortos te sugiero subir progresivamente los minutos de estiramientos en tus sesiones, para acabar los 3 meses haciendo en torno a 20 minutos de estiramiento por sesión.

Ok garvi gracias por contestarme

Como en que porcentaje de erección se tiene que hacer el jelq?

Bienvenido compañero, un gusto saludarte, espero estés cómodo y a gusto en este foro.

El porcentaje de erección para el jelqing es del 70 %, entre el 70 - 80 % de grado de erección.

La recomendación que damos para iniciar una rutina de ejercicios para agrandar el pene en longitud y grosor y que incluyen ejercicios de estiramientos y jelqing es comenzar con los ejercicios de la RUTINA PARA NOVATOS y debes hacerla por un mínimo de tres meses ejercitando 5 días a la semana y descansando dos días semanales fundamentales para la recuperación y el crecimiento del pene.

Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS al inicio se debe realizar un calentamiento previo Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo y se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones todo de continuo y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo.

Si el pene se patina en los estiramientos se puede usar un poco de talco en el surco bálanoprepucial.

Al finalizar se hace un calentamiento final. Todos los ejercicios de faloculturismo, estiramientos y jelqing, corrigen las curvaturas penianas (peyronie).

Cualquier aceite, ya sea para bebés que es el más usado o aceite comestible, de oliva, etc. sirven para los jelqs lubricados. La mejor postura para hacer jelqs es sentado con las piernas abiertas, es la más cómoda y la mejor postura.

La Rutina Para Novatos no admite modificaciones ni el uso de ningún aparato extensor ni bathmate ni bombas; se debe respetar los tres meses de rutina de ejercicios exclusivamente manuales y si tienes progresos no cambiar nada y seguir solo con ejercicios manuales por tres meses más.

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico en la cual se vea la base de la regla presionada contra el pubis; y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de Fotos del progreso de nuestros miembros, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero, y éxito :up:

Alberto 25

Muchas gracias alberto y si claro que me siento cómodo

Le dare una leída

Mucho animo, yo también estoy empezando duro y serio en P.E y el estado morcillón noto que aparece cuando hago los ejercicios y se mantiene 5-10minutos mas tarde. Después vuelve a su estado normal, supongo que varia en cada persona, pero como mínimo debería reflejarse en los ejercicios que es lo mas importante

Yo creo que si debería verse morcillón, aunque sea muy leve, pero que se note. De cualquier modo es irrelevante si al final consigues ganancias.

Normalmente cuando hago ejercicio luego de mi sesión de jelq, el efecto morcillón se me pasa en cuestión de 10 minutos o menos. En cambio, cuando no realizo ejercicio me queda el efecto por más tiempo (alrededor de una hora o poco más)

Saludos