resultados increibles con 2 semanas de kegels

Me gustaría compartir estos resultados con uds estos ejercicios son magnificos.. Llevo algo mas de 2 semanas haciendolo y he notados cambios muy satisfactorios:

1- mayor facilidad para conseguir erecciones.
2- estado morcillona casi todo el dia
3- erecciones duras como el diamante
4- cuando me corro sale disparado varios chorros
5- duro de 10 a 20 minutos extras en la cama
6- capacidad de retrasar el orgasmo

Me cree mi propia rutina y es la siguiente:

6 series de 20 kegels . Descansando 30 segundos entre serie y serie (120 kegels en total con el pene erecto)

2 series de 30 repeticiones cada. 1 minuto de descanso entre serie y serie (pene FLácido)

Luego de eso comienzo a masturbarme (sin porno) y cuando veo que estoy por correrme me detengo y hago un kegel sostenido de 20 segundos con todas mis fuerzas

Esto lo hago 6 veces y luego si me permito eyacular…

Que bien estas notando progresos.

Es una rutina con muchos Kegels, con esto lograras fatigar los músculos y tendrás problemas de incontinencia, es mejor y mas completa la rutina de ejercicios básicos manuales que encuentras en la biblioteca. Los Jelgs son muy importantes, no los menosprecies.

Ya hemos hablado de los excesos en la masturbación, hay muchos post sobe este tema, guarda tus tiros por lo menos una vez a la semana y ejercita la herramienta 5x2.

Si te funcionó mejor, que bueno! Ten cuidado con no hacer demasiado, mira que con el tiempo en mi experiencia es malo. Yo solo hago Kegels tres veces a la semana.

Al principio los hacia como loco, pero después no. Es un músculo y necesita descanso, lo que ahora te parece bueno podría ser una perdida de erección en un tiempo. Además hacemos Kegels en el entrenamiento, Jelqs y otros ejercicios.

Tómalo con calma, y si eres eyaculador precoz los edging van muy bien.

Solo mi experiencia personal.

Saludos.

Amigo me podrias facilitar esos posts? Me interesa mucho el tema.

Te felicito crow555!!! Siempre que veas IF’s positivos, sigue con lo que te funciona. Simplemente trata de observar las señales que te envía tu Sistema Reproductor, y es cuando debes equilibrar o armonizar tus ejercicios.

Un Saludo Brother!!!

gracias a todos!! bueno por ahora bajare un poco la intensidad de los ejercicios. no quiero emocionarme demasiado y luego terminar sobreentrenado o con algun tipo de lesion

voy a reformar mi rutina a la siguiente:

lunes miercoles y viernes

1- 40 minutos de edging
2- 2 series de 30 kegels con el pene flacido
3- 5 series de 20 kegels con el pene erecto
4- kegels sostenidos cuando este por llegar al punto de no retorno (haciendo el edging)

Te felicito por tus resultados, pero te recomiendo que no lo hagas tan pesada la rutina, te lo digo por experiencia propia.

Yo hace tiempos hice una rutina muy pesada como la tuya a base de kegels y después de unas semanas, sentía como el musculo PC se me contraía solo y en algunos momentos me dolía esa zona, y ademas a la hora de tener relaciones comenzaba a sentir como se me contraía solo el musculo lo cual se sentía muy feo en ese momento.

Gracias por tu comentario Brother!!! Lo tomaré en cuenta.

No viene mal leer los mismos temas en las generaciones anteriores…

No abusar de los kegels

Crow555

Lee es conviene masturbarse con cada ejercicio de PE link l

no estoy frente a la computadora pero esto te orienta en algo

a la fecha de hoy estoy experimentando eyaculacion precoz.. creo que me sobrepase con los ejercicios. me exito demas contrayendo el musculo y eso esta siendo contraproducente.. creo que me conviene un descanso

Es navaja de doble filo, los kegels son geniales si los saber hacer y no te sobre entrenas, el problema viene con los meses, pues al momento de tener relaciones tu musculo PC se contrae sin que te des cuenta, el mínimo roce de tu pena contra tu chica o simplemente cambiarte de posición te supone inconscientemente y sin querer, un kegel. No se si te hayas dado cuenta de esto pero eso pasa, y cuando esto pasa tu reflejo eyaculatorio crece pues al realizarse contracciones rápidas e involuntarias es como que convocas precozmente a la eyaculación. Mi consejo es que hagas kegel’s pero con conciencia, 1 dia ON 1 dia OFF y por cierto no hagas kegels rápidos, haz kegels que duren de 5 o 6 segundos y cuando vayas a soltar la contracción hazlo lentamente, yo hago 50 kegels diarios de 5 a 6 segundos y soltando lentamente la contracción, y de a poco siento que vuelvo a fortalecer el suelo pélvico. Yo estoy retomando los kegels porque lo había dejado de hacia ya un año y ahora siento que los necesito otra vez, pero no me apresuro lo tomo con calma.
Espero te sirva mi comentario. Suerte y dale con conciencia. Saludos.

Por cierto el tema que colgó Fefo “No abusar de los kegels” es muy bueno, léelo.

Cada día se aprende algo nuevo.
La verdad no sabia que el cuesco del aguacate tenia tantas propiedades.
Un saludo y gracias por aportar

Duda
Buenas noches, me surge una duda leyendo tanto acerca de mantener fuerte el músculo BC o PC con kegel y a su vez mantenerlo relajado durante las relaciones, masturbación etc. En cuanto a lo de aprender a mantener el músculo relajado, ¿Qué opináis sobre los masajes prostáticos? Ya que mientras se practica, hay contracciones involuntarias del músculo, aunque su finalidad es relajarlo. ¿Sería conveniente añadir a la rutina estos masajes junto con los kegel, etc?

Y otra cosa, ¿no sería adecuado realizar solo kegels sostenidos? Ya que el hecho de realizar kegels rápidos podría hacer que tengamos contracciones involuntarias, ¿es así?
Gracias de antemano!

Bueno compañero RC, siempre es bueno hacer los Kegels en sus dos formas es decir con contracción y relajación, y mencionas los masajes prostáticos yo los hago al finalizar la rutina y vienen muy bien ya que al finalizar mi músculo PC suele estar agotado debido a los Kegels que se hacen involuntariamente durante la rutina y los voluntarios al finalizarla, es entonces cuando tomo un paño con agua caliente y hago masajes en esa zona para relajar el músculo y que se recupere, no es como tú piensas que fatiga.

Espero haberte ayudado