Rutina de estiramientos - crecimiento en grosor

Buen día señores, vengo a comentarles de una interesante experiencia reciente. Actualmente estoy realizando una rutina de estiramientos que me lleva aproximadamente unos 30 minutos, seguida de unos 40 o 50 jelqs secos (más que nada para recuperar circulación). Estoy creciendo muy bien en largo, pero hace unos días descubrí que mis medidas en grosor también aumentaron en 0,3 cm en la cabeza, 0,3 en el centro y 0,2 aprox. En la base. Es posible que sea resultado de mis intensivos estiramientos para la túnica, lo desconozco. Pero noté que mis erecciones son durísimas últimamente, y eso que ni siquiera realizo muchos jelqs o kegels.

¿Es normal reportar crecimientos de grosor sólo con rutinas de estiramientos? Se que con el hanging (colgamiento) muchos han reportado ganancias en grosor, en especial en la base. Pero no sabía que era también posible ganar con estiramientos manuales.

Che Clap, no sólo estirás, también jelqueás. Ahí debe estar la causa de tu engrosamiento.
En todo caso, crecimiento y dureza son excelentes noticias. Seguí dándole !

Saludos

Pero son 40 o 50 jelqs por día, en pasadas de 2 segundos. ¿Es realmente suficiente como para lograr crecimiento en grosor? Cuando realizaba jelqs con erecciones mayores y con pasadas de 3 a 4 segundos (y durante una mayor cantidad de tiempo, unos 10 o 15 minutos) no ganaba nada de grosor… Tal vez soy uno de esos casos en los que menos es más!!

cual s tu rutina clapclap

Hago esto:
3 series de 1 minuto de estiramientos hacia abajo
3 series de 1 minuto de estiramientos en A
3 series de 1 minuto de estiramientos hacia abajo-derecha
3 series de 1 minuto de estiramientos hacia abajo-izquierda
2 series de estiramientos JAI (15 tirones)
2 series de estiramientos retorcidos con 3/4 de giro de 1 minuto

seguido de unos jelqs secos, unos 40 o 50
Todo esto sin contar los 10 minutos de calentamiento iniciales y al finalizar, y sin contar los descansos entre series y ejercicios (15 segundos entre series, 1 minuto entre ejercicios)

Muy interesando ClapClap, podrías mencionar tus días de estiramiento + jelq y tus días de descanso

Psdta: “yo también soy menos es mas” :D

Muy interesante, yo acabo de comenzar una rutina muy parecida:

Entreno 3v/día y cada vez hago lo siguiente:

- 2 series de 40 segundos hacía abajo

- 2 series de 40 segundos hacía delante

- 2 series de 40 segundos hacía arriba

- 2 series de 40 segundos hacía derecha

- 2 series de 40 segundos hacía izquierda

- 40 rotaciones en estiramiento hacia derecha

- 40 rotaciones en estiramiento hacía izquierda

- 50-100 jelqing secos con pasadas de 3 segundos en estado erección 40-60% tras cada entrenamiento

Estoy reportando una mejoría brutal en erecciones de la mañana pero no he crecido aún….llevo 2 semanas y hago la rutina 6/7. Mi objetivo es ganar longitud

Después de dos semanas con esta rutina de estiramientos he notado un descenso de los IFs. Así que me he pasado al angion. He mejorado rapidamente en EQ y el grosor en estado flacido ha aumentado 0,4 cm.

Y cual es tu secuencia de entrenamiento?
1 on 1 off, 5/2 , 3/1…?
🤔

Con ustedes me siento como en familia jajjaa

Tambien soy del club menos es mas…

Quiero pasar a informar que por mi nueva rutina de estiramientos manuales eh ganado en grosor 2mm en 2 semanas aproximadamente o menos..

Hola , me alegro de tu progreso.

Ahora intenta exagerar el calentamiento y estirar con calcetin y gel durante los estiramientos ,a ver si así mejoras algo más.
Suerte!!!!

Hola 9mm

Felicidades por tu progreso de crecimiento en grosor.

Excelente tu crecimiento rápido de grosor sólo con estiramientos y muy bueno que lo informes, porque con los ejercicios de estiramiento se crece tanto en longitud como en grosor.

Hay quienes crecen centímetros en grosor con estiramientos, tal el caso de los ADS o extensores que hacen crecer el pene en longitud y en grosor.

Muchas gracias por compartir esta información.

Te deseo mucho éxito y que sigas creciendo :up:

Saludos compañero

Alberto 25

Sinceramente, es para dar a conocer que aunque sea un ejercicio de “longitud” se crece tambien en grosor. Segun mi teoria y lo que pienso, el crecimiento se da tanto en largo y ancho equitativamente, aunque algunos penes respondan mejor al trabajar sobre la tunica, y otros mas en el musculo liso o cavernoso, ya que estube alrededor de un año entero cuando comenze por 2017, comenze con muchos ejercicios como jelq bathmate bombeo y demás creyendo que iba a crecer, teniendo como resultado, mayor impotencia sexual, menos libido, y nulo crecimiento. Por lo tanto, el jelq y demas ejercicios de grosor no quiere decir que no sirvan y que sean una falacia, sino que PERSONALMENTE mi miembro responde muy bien a los estiramientos y al calor, y fatal al jelq y demas ejercicios de grosor. Y si llego a tener mas y mejores resultados con esta nueva rutina, espero que otra persona que tienda a tener la misma genetica peneana que yo poseo, no se desanime y sepa que crecer, va a crecer. Solo hay que saber que necesita y escuchar a tu pene, (obviamente no es literal) observar como reacciona y finalmente experimentar. Por que no hay mejor forma de descubrir tu potencial, que probando y probando( siempre con cuidado, leyendo mucho, informandose y con ejercicios de acuerdo a tu “rango” en el faloculturismo)

Un saludo alberto25, espero poder informarles mas sobre mi avance. Un saludo.

Estoy de cuerdo con lo que dices, los estiramientos hacen crecer el pene en longitud y también en grosor y bastante, tanto como los jelqs y el algunos casos más.

Por ejemplo con los jelqs se tiende a engrosar el tronco del pene y en menor medida la base porque es desde allí desde donde parte el recorrido del anillo que algunos casos da la forma de bate con la base más delgada que el tronco.

Pero con los estiramientos usando ADS y estiramientos con colgamiento moderado ADS o pesado sucede que la base del pene se engrosa mucho más, cosa que no sucede con los jelqs, por eso los que cuelgan peso tienen una base muy gruesa y no tienen nunca forma de bate; el colgamiento tiende a dar un pene cónico porque estresa la porción de ligamento que está pegada a la túnica dorsal en la base del pene y todo ese conjunto de porción de ligamento fundiforme que rodea la base de la túnica, y la pequeña porción de ligamento suspensorio sujeta a la túnica dorsal sobre la base misma de la túnica, crece en todo su conjunto creciendo la base de la túnica para hacerse más fuerte y más gruesa para soportar y contrarrestar el peso al que está siendo sometido mediante el estiramiento por colgamiento de peso el pene. Es así como se engrosa la base del pene por estiramiento por ADS y estiramiento por Colgamientos de peso dando un pene de forma “cónico”.

Buenísimo lo que comentas sobre tu experiencia.

Saludos compañero y éxito :up:

Alberto 25