Rutina Exclusiva De Estiramientos

Hola a todos, la verdad que ya llevo tiempo en este foro, y por circunstancias tuve que abandonar el p.e. Estuve casi como un año haciendo. Llegué a una rutina de unos 15 de estirar, y 25-30 de jelq
Ahora que he podido volver, he decidido hacerlo sin jelq, mal que me pese, por circunstancias también, y porque no estoy falto de grosor. Y es por eso que he decidido hacer mi rutina SOLO DE ESTIRAMIENTOS.

Ahora bien, y partiendo desde el nivel noob, nuevamente. EL P.E. HACE EFECTO SI SOLO ES DE ESTIRAMIENTOS??????
porque si voy a estar estirando concienzudamente ya de continuo, en serio, y realmente “es como si no hiciera nada”, pues los expertos que me avisen. A nadie le gusta estar esforzandose y sin saberlo estar haciendo el moña, sin posibilidad de resultados.

Me he propuesto hacerla solo de estiramientos pero dispuesto a todo vamos, es decir, ya que no hago jelq, que ese hueco lo cubran en intensidad los estiramientos (con el tiempo). Sin jelquear pero con una rutina de estiramientos adaptada a esa falta y que sea completita.
Necesito que sea lo más completa posible, ya que no va a haber jelq. (previsible será pues, que el tiempo hipotético de jelq, lo dedique también a estirar no?) (hasta llegar a 30 min. incluso más)

Por eso buscaba vuestro asesoramiento, si es posible con experiencias verdaderas, espero vuestras opiniones… Y ya de paso os digo como estoy empezando. Son 15 minutos.

3 minutos estiramientos hacia arriba (1’5 cada mano)
4 de estiramientos laterales (2 de cada lado)
4 estiramientos frontales (2 min. con cada mano)
4 estiramientos hacia abajo ( idem ).

Ale, hasta mas ver.

y un poco de animos no vendría mal.

Si solo deseas longitud, no has pensado en algún extensor o en el colgamiento? Puede ser alguna buena opción.

También está la rutina de los 5 minutos. Tal vez la siguiente información te pueda ser útil,Compilación de ejercicios para longitud.

Saludos y buen día.

gracias gavilan, lo tendré en cuenta. Estoy esperando a Schmerz que me de su sincera opinión.

Rutina de 5 minutos? eso de que va? es muy poco tiempo creo yo no?

Te pongo el enlace, verás que no es poco tiempo- Rutina de los 5 minutos.

Saludos y buen día.

Tengo entendido que la rutina de los 5 minutos es lo mas heavy respecto a estiramiento. Es asi? O sea el non plus ultra

Que la rutina sea sólo de estiramientos no debe de ser inutil puesto que los extensores no hacen otra cosa sino eso.

Otra cosa es que sea poco tiempo, pero bueno, el tiempo nos dirá cómo te funciona, un saludo hermano.

Y ojalá te funcione.

Lo cierto es que hace falta gente, que como tu, se dediquen a un sólo método puro y duro…así veremos bien los efectos de 1 técnica aislada como lo es los estiramientos.

oh my god! Plata es una maquina de estirar no? si no el que más de por aquí, le falta poco.
Pues gracias por el post, me sirve mucho de orientación, pero joder 2 horas casi estirando…no, definitivamente yo no pienso estar tanto. Si 40 minutos.

Pero creo que al menos dos mesecitos con la rutina esta que tengo….luego despues de semana santa, aumentaré el tiempo, y en los tramos de 4 minutos pondré 5. Hay que ir poco a poco. Porque para cambiar de ejercicios normalmente cuanto os esperais?

Tengo que ponerme en contacto con Plata. Espero que no se moleste si le mando un privado.

Largumpen, se que 15 minutos es poco. Pero a eso he de ir añadiendole, p.e otros 15 del jelq que prefiero no hacer.