Rutina Linear de Novato
Buen día, quería compartir que luego de un sobreentrenamiento de jelquing ( 10 min para mi fue mucho) me tome un descanso de unos días y comencé con la Rutina Linear de Novatos que compartió un compañero "J123" en la sección de Inglés.
Comencé anoche con 5 minutos de calentamiento, 20 pasadas lentas de jelq y 5 minutos de calentamiento + 10 min de kegel.
Voy a ir compartiendo mi proceso.
Saludos.