Rutina Novatos Avanzada

Hola a todos,

Llevo un par de meses con mi rutina para novatos “avanzada”, consistente en 3 series de estiramientos en los 5 lados de 1 minuto y 20 minutos de jelq.

En esta segunda parte de mi entrenamiento he visto muy pocos avances respecto a la primera; bien es cierto que últimamente estoy notando progresos, pero he tenido una época en que no he avanzado. He de decir que, por cuestiones ajenas a mi voluntad, ha sido difícil llevar una rigurosa constancia y no he podido cumplir con el día a día. Imagino que esto habrá influido. No obstante, últimamente estoy haciendo esfuerzos extra por encontrar momentos para ejercitar y estoy volviendo a tener una constancia buena.

He notado también que, durante una temporada, tuve problemas de puntos rojos excesivos cada vez que hacía ejercicios, lo que me obligó a ser más suave y ello implicó -creo- que el pene no se ejercitó lo suficiente. Actualmente, no sé el motivo, puedo aplicar mucha más fuerza sin que estos ifs aparezcan o se muestren muy muy poco. Parece que, en mi caso, la aplicación de mayor fuerza en los ejercicios (sobre todo en estiramientos) está directamente relacionada con un mayor crecimiento: a mi pene le va que le den caña.

Quería comentarlo por si alguno puede darme una opinión acerca de mi poco avance (no considero que sea estancamiento) o algún consejo; o bien si consideran que en ciertos momentos es normal que haya un parón. También me gustaría saber si, tras unos 5 meses totales de entrenamiento, podría contemplar la incorporación de algún ejercicio nuevo o si debería seguir como hasta ahora. Pese a que noto últimamente avances y visualmente mi pene aparenta mayor tamaño, las medidas me indican que el avance ha sido mínimo si no nulo (entre 1 y 3 mm) en estos 2 últimos meses.

De nuevo, informo de que moralmente no decaigo, sigo entrenando todo lo que puedo y pienso hacerlo durante todo el tiempo que pueda.

Gracias!

Es normal que ya no crezcas tanto como al principio, al principio la mayoría tiene el bonus de novato, suele haber mucho crecimiento en poco tiempo (ojo, habrá casos que no, pero mayormente he notado ésto), pero ya después de ese bonus, se va creciendo de poco a poco, difícilmente se volvería a tener un bonus de novato inicial.

Mi sugerencia es que sigas con tu rutina, de mm a mm ir alcanzando tus metas, ya cuando veas que no creces nada, ahora si agrega ejercicios avanzados, tienes mucho de donde elegir.

Saludos.

No puede tener nada que ver con la constancia pobre o la mala calidad del ejercicio? He notado diferencias en cuanto he sido más constante y he hecho los ejercicios más intensos.

Tuismos te estás dando la respuesta hermano

Claro, pero busco que otros me den su punto de vista porque el mío puede estar sesgado por mis ganas de que los ejercicios me sigan dando resultados. Busco la opinión de gente con más conocimiento que yo.

Hola Guillemmmo.

Por supuesto que está relacionado con la baja calidad de los ejercicios y mucho más si no le das la misma constancia de antes.

Es como cualquier entrenamiento, primero acondicionas y luego le das caña, como dices, en este, si pene te responde, a darle caña entonces, tampoco te revientes al pobre amigo, pero sácale todo el jugo a los ejercicios manuales.

Saludos, que no decaiga el esfuerzo.

Gracias! En qué momento crees que debería plantearme incorporar nuevos ejercicios y de qué tipo? hay algunos a los que les tengo ganas pero con el tema de no quemar etapas no los estoy haciendo.

Saludos

Justamente esa es la idea, no quemar etapas, cuando sientas que los ejercicios manuales ya no te dan nada, ahí podés incorporar ADS, bomba o lo que tengas en mente, la idea es incorporar y no cambiar solo a aparatos, se entiende?.

Saludos.

Realmente me refería a añadir ejercicios manuales aparte de estiramientos y jelqs lubricados, por ahora no tengo intención de ir a por aparatos

Hola compañero. En mi opinión tenés que terminar los 6 meses con esta rutina y después enfocate en lo que querés.

Si es longitud podrías incorporar estiramientos más avanzados como estiramientos asistidos, retorcidos, retorcidos asistidos, etc. También podrías probar extensores o ADS sin dejar de lado los ejercicios manuales.

En el caso que quieras grosor, enfocate en ejercicios específicos de grosor, Shazam tiene una buena compilación de estos.

Saludos.

Gracias, así haré. En mi caso quiero ambos, me gustaría ganar tanto más longitud como grosor sin centrarme en uno específico, aunque si tengo que elegir uno me quedo con grosor. Es decir, me gusta la proporción largo ancho que tengo, pero no me importaría cambiar esa proporción a más ancho, a más largo no. Pero mi objetivo es mantenerla, intentando que crezca todo por igual.

Entiendo compañero. Muchos veteranos recomiendan primero alcanzar el objetivo en longitud y luego perseguir el grosor, porque es más difícil crecer en largo cuando primero te concentrás en el ancho.

En ese caso, me centraré en longitud sin duda.

Mala mía, disculpas, entendí que querías incorporar aparatos.

Comparto lo comentado por Toroindomable en el post 10.

Saludos.