Rutina Novatos Frecuencia
Buenas!
Llevo algo más de un mes realizando con asiduidad el PE y mi duda es respecto a la frecuencia de la rutina de novatos. Por lo que he leído recomienda realizar 5 días “on” y 2 días “off” (si no fuera posible 2 “on” y 1 “off”), pero por mis circunstancias personales me resulta más cómodo realizar 1 día “on” y otro día “off”. Quería saber si esto es correcto o si por el contrario es necesario, por ser una adaptación, seguir a raja tabla la frecuencia propuesta en la rutina de novatos. Los días “off” hago una rutina de kegels (5’ mañana, 5’ tarde y 5’ noche) realizando distintos ejercicios (contracción rápida, lenta, etc.). Está bien hecho (también hago kegels al final de la rutina los días “on”)??
He de decir que he notado bastante mejoría en los jelqs, pues cada vez me cuesta menos aguantar la erección al 80% durante los 15’ que estoy haciendo ahora, eso sí, los hago con agarre inverso porque me cuesta menos mantener el glande al descubierto. Lo que me cuesta cogerle el truquillo es a los estiramientos, sobre todo a los que son tirando hacia arriba y al frente.
Gracias por su ayuda!
PD: no sé si he posteado bien, es la primera vez que abro tema y espero no haber metido la pata, ya que soy un poco torpe con esto de los foros. Si fuera así, mil disculpas.
