RUTINA PRE NOVATO por 1 mes

Hola Thunders.

////////RUTINA PRE-NOVATO//////// (1 mes)

CALENTAMIENTO
7 minutos

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LIGAMENTO
6 estiramientos hacia bajo de 30 segundos cada uno.

TÚNICA
6 estiramientos hacia arriba de 30 segundos cada uno.

CAVIDADES
150 jelqs

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CALENTAMINETO
7 minutos

Esta rutina es un subconjunto de la rutina de novatos pero la idea es quitarle carga a los que empiezan en el PE para que identifiquen mejor las structuras que son ejercitadas en el pene como el ligamento (L), túnica (T) y cavidades (C). Un mes es suficiente para que se familiaricen con el PE.

Ademas con solo 3 ejercicios basicos por hacer los principiantes pueden identificar mejor donde cometieron “errores” y familiarizarse mejor con los IF´s negativos y positivos, es una rutina corta pero creo que es balanceada, al menos para un principiante y por 1 mes.

¿que opinan?

Saludos.

Me parece muy acertada y de gran uso para miembros que tengan pene sensible o no tengan conciencia de la anatomía de su propio pene

Yo creo que esta bien tu opinion de conocer e identificar las partes a trabajar del pene con tu rutina de de prenovato.

No cees que tambien convendria poner los dias de ejercicio y los dias de descaso?

:) Saludos

Una rutina instructiva para iniciarse en el PE, buena idea.

Saludos.

Upss, tienes razon, podria ser 3 on 4 off, Lunes-Miercoles-Viernes.

Se podra ganar con esta rutina??? sinceramente no lo se pero si es instructiva.

Creo que si pero seria algo dificil de notar… pero eso no le resta importancia al hecho de experimentar los ejercicios para conocer mas sobre la constitucion del pene..