Novato explica su rutina

Hola a todos. Bueno me presento, me llamo Pedro y tengo 18 años.
Hace un tiempo que estoy siguiendo esta página y porfín hace una semana empecé a practicar el PE.
Mi rutina consiste en :

-5 min de calentamiento con una toalla con agua caliente.
-12:30 min de estiramiento cada uno de 30 segundos, en diferentes direcciones ( centro, abajo, arriba, izquierda y derecha, 30seg cada una)
-5 min de calentamiento.
-10 o 12 minutos Jelk ( que equivale a 250 repeticiones más o menos )
-Y para finalizar otros 5 min de calentamiento

Actualmente mis medidas son 16x11’5 , no tengo ninguna meta exacta , simplemente quiero aumentar poco a poco lo que tengo con esfuerzo y dedicación que de eso se trata :) .
Bueno me gustaría que opinaseis de mi rutina, muchas gracias, a cuidarse gente :) .

Hola Renovattio, bienvenido.

Noto que tienes las cosas claras, es muy bueno sobretodo tu actitud de ir poco a poco,.

Tu rutina esta bien para un novato, mas adelante recuerda ir subiendo los tiempos poco a poco. Se aconseja a las dos o tres semanas aumentar gradualmente los minutos hasta llegar a finales del segundo mes a 20 minutos de estiramiento y 20 minutos de jelq.

Ten presente que las cosas que se aconsejan en cuanto a rutinas no tienen por que ser rígidas, debes aprender a escuchar lo que dice tu cuerpo , es la mejor manera de ver que es lo óptimo para ti en cuanto a tiempos e intensidades.

Bueno, que tengas buen crecimiento.
Saludos.

Muchas gracias Puppet_07 :) seguiré tus consejos ^^

Hola Renovattio, tal cual lo que te expreso Puppet, solo añadir que estes atento a los Ifs, y sigas con esa rutina, aumentando de a poco hasta que llegues a tu meseta de crecimiento con ella, luego estarás listo para sumar alguna cosa mas y otras cosas, pero por el momento concéntrate en lo que estas haciendo.

Me gusta la actitud que estas tomando con el PE, de no ponerte metas fijas sino solo querer crecer y tener una verga mejor, felicitaciones.

Saludos

Hola Renovattio, tu rutina por lo que se ve ya tiene el visto bueno de muchos, yo te podría aconsejar, que hurgaras mas en el tema del contraste frío-calor para el final y que miraras algo de endging para tener en cuenta. Son datos importantes al igual que una alimentación e hidratación adecuada.

Bueno mucha suerte con tu rutina y a seguir creciendo.

Hola Odin396, agradezco tus consejos :) , pero a causa de mi inexperiencia hay términos que aun desconozco, como el que has mencionado “endging”, he buscado en la biblioteca pero no he encontrado gran cosa, ¿me podrías aclarar lo que quiere decir :) ? Muchas gracias ^^

Edging

Ankemot muchas gracias por la información ^^, la añadiré a mi rutina :)

Renovattio, te aclaro que el endging puede casarte mucho al pene después de la rutina, tendrás que ir viendo que es lo que te hace mejor y estar atento a los ifs, por otro lado no te apresures a sobre cargarte de ejercicios ten paciencia y has las cosas paso a paso.

Gracias Odin396 lo tendré en cuenta ;)

Gente dicho sea de paso no olviden la utilización del corrector ortográfico antes de postear, recuerden que somos barrabravas/hooligans/ultras del idioma Castellano.

Abrazo

Renovattio, hola y bienvenido. Pareces coherente y mesurado, llegarás lejos con el faloculturismo. No estoy de acuerdo con que incorpores el edging ahora mismo. Tienes mucho que aprender antes, y -aunque supongo que pajearte sabes hacerlo muybien- el hecho de detener la paja en seco es todo un aprendizaje…que por ahora no te hace falta. Ya tendrás tiempo.

Por ahora sigue con tu rutina que es muy correcta.

Saludos y bienvenido de nuevo

Viva la ortografía XD, tienes mucha razón pijaloca :) .

Muchas gracias por escribir Fefo es un placer recibir consejos de un maestro en el mundillo del PE.
Seguiré con dicha rutina que planteé al principio del post y iré aumentándola gradualmente , sin prisa pero sin pausa.
De aquí a unos meses os daré a conocer datos del progreso, espero que sean positivos.

Sin esfuerzo y constancia no hay beneficio ^^.

Estoy de acuerdo con fefo, la rutina que llevas esta bien, procura ir paso a paso, desacansa y alimentate bien. Y de paso bienvenido al foro amigo. Veo que te has ganado la simpatia de muchos. Adelante sempai!

La verdad es que no podría estar más contento con esta pequeña comunidad, he recibido el apoyo de muchos y eso me anima ampliamente, así da gusto comentar los progresos del PE ^^.

Bueno a cuidarse gente :) .