Rutina

Que tal estimados ,leyendo leyendo y aprendiendo ,hice una nueva rutina ,con estiramientos que trabajen más la túnica que es la que nos da esa longitud o grosor deseado,.

10 min calentar

2 min Estirar arriba retorcido (1 min rotando derecha 1 min a la izquierda)

2 min Ldp 1 min derecha 1 min izquierda

2 min adelante retorcido (1 min rotando a la derecha 1 min rotando a la izquierda

2 min abajo retorcido (1 min rotando a la derecha 1 min a la izquierda)

5 min jelq en seco

Calentar 5 min

5 min Estirar en A

5 min jelq en seco

5 min j’ai

Calentar 5 min

Lo hago para trabajar más la túnica y ganar longitud

Estaría bien está rutina ,a la espera de sus consejos

Saludos