Rutina

Hola como están tengo 25 años comencé la rutina hace un mes , y e ganado 1 centímetro pero quisiera saber si es correcta la manera de hacer mi rutina

5 minutos de calentamiento

5 minutos de estiramiento

10 minutos de jelq lubricado

120 kegels aveces más

5 minutos de enfriamiento

Estoy esperando a tener ganancias manuales 3 meses más y aumentar pesas y basthmate Nose que opinen sobre esto

Dentro del proceso tengo mejores erecciones , en estado FLácido se ve mejor y a crecido en un mes un centimetro me parece genial pero espero ustedes me recomienden más cosas , mi pene lo considero pequeño ya que media 10.5 y de ancho 11 ahora está en 11.5 y ancho 12

Saludos y espero sus opiniones

Hola. Tengo entendido que durante el período de novatos no deberías incluir enfriamientos. Aunque al parecer te ha dado buen resultado. A ver qué te dicen los expertos. Saludos

Si ganaste 1cm en un mes yo no cambiaría absolutamente nada.

Cuando las cosas funcionan es un error cambiar.

Esta es mi opinión, un saludo compañero.

Hola Eduardosino, 5 minutos de ejercicios de estiramiento son pocos, haz 10 minutos.

Espera para usar bombas y otros dispositivos hasta tener el pene lo suficientemente entrenado, para no tener lesiones y retraso en el crecimiento del pene, es decir que debes esperar mínimo 6 meses desde el inicio.

Saludos y a crecer sin problemas.

5 minutos de estiramientos es muy poco compañero, aumenta a 10 min

Los kegels los dejaría para fuera de la rutina, solo los utilizaría durante los jelqs si es que pierdo la erección

Terminar con enfriamiento no es para novatos, es después de los 6 meses que puedes hacerlo, por ahora acaba el calentamiento final con agua caliente, es mi opinión

Lo tomaré muy en cuenta gracias Markos 👌🏽

Concuerdo con tu pensamiento peaveyspecial

Hola edberg1 para lograr ese avance cuánto tiempo te demoro? Y en el estiramiento cuál sería el consejo y la manera correcta de hacerlo? Piensas que estoy en lo correcto al descansar un día y seguir con mis secciones? Y en el estiramiento te parece correcto hacerlo por treinta Segundo a cada lado?

Gracias falope lo tomaré en cuenta

Hola Eduardosino, pincha mi nick y verás mis estadísticas.

El descanso debe ser mínimo por 2 dias, haciendo sesiones de 5 días de entrenamiento.

En mi opinión hacer los ejercicios de estiramiento por 30 segundos en cada posición, puede ser, serían 4 series, debes ver como responde tu pene al estímulo, para evaluar.

Saludos y a crecer.