Seguimiento de mis ejercicios con PE

Hola a todos,

Con esta entrada pretendo compartir con todos, los progresos que vaya logrando con los ejercicios de PE que estoy realizando.

He comenzado en octubre con ejercicios, pero no encontré esta página hasta hace poco más de 15 días, por lo que no sabía términos con BP y demás, ahora ya los conozco. Mi rutina actual de ejercicios es la siguiente:

- Unos calentamientos con masaje y frotando el pene.
- Tres repeticiones de estiramientos en las 4 direcciones y en V invertida.
- 350 repeticiones de Jelq con lubricante.
- 10 minutos de bomba de vacío.

No sé si lo estoy haciendo bien, ya iré poniendo progresos.
A fecha de 24 /11 /13 mis medidas eran: BP: 17,2 cm y Grosor: 13,3 cm.
Desde entonces no me he vuelto a medir, lo haré cada mes.

En breve pondré fotos.

Bienvenido a la página!
Tu rutina se parece a la mía, pero yo no hago estiramientos… esta genial pero, en mi opinión solo te faltan los kegels.
espero que consigas tu objetivos.

salud

Gracias por tu respuesta,

Respecto a los kegels hago algunos a veces, pero no de forma continua.
No sé si le pasa al resto pero a mí durante los ejercicios Jelqs, pasado un poco de tiempo me cuesta mantener la erección adecuada, tengo que parar y volver a conseguir la erección buena y después seguir. No sé si esto es común.

A mi me pasaba eso al principio, lo que hice fue ver un video x mientras hacía jelq y ahora ya no lo necesito (aunque lo pongo por costumbre). Entonces, si alguna vez perdía la erección lo veía y la recuperaba, pero ahora ya lo hago todo de tirón sin mirarlo.

Rogabur, cuanto se te baje intenta jelquear verticalmente hacia abajo. A mi me la levanta.

Hola,

Feliz año nuevo a todos.

Después de un tiempo con estos ejercicios, os pongo aquí mi rutina actual.

- Calentamiento.
- Estiramientos en las 4 direcciones durante 1’ y 10 ” en cada dirección. De esto hago 4 series. No sé si es demasiado tiempo en cada dirección.
- Jelq con lubricante 400 en aprox 10 min. Necesito descansar cada 100 aprox para relajar las manos.
- Bomba de vacío de 19 cm de largo, llega el pene justo hasta la punta, bastante presión. Durante 10 - 12 minutos.
- Kegels unos 50 de 4 o 5 seg cada uno.

Me podéis dar vuestra opinión sobre esta nueva rutina.
Gracias por vuestra ayuda.

Un saludo.

No se comprende bien el tiempo de los estiramientos. En todo caso, lo aconsejado es entre 45 y 60 seg.

Yo he entendido que hace 4 series de 70 segundos en cada dirección. Un saludo.