Subir Tiempo Rutinas

Buenas a todos llevo una semana aproximadamente con la rutina novatos y tengo ifs positivos… Se podría aumentar a 12 de estiramiento y 12 de jelq y la 3era semana a 15 de.estiramiento y 15 de jelq? Gracias

Hola pimpam94.

Mí recomendación es que procures cumplir los 3 meses de adaptación para novatos.

Sé que practicaste anteriormente el PE y dejaste, el tema es que la adaptación se va perdiendo a medida que no se trabaja, ese sería tu caso y una semana es un lapso muy corto para realizar un cambio.

Lo mejor es prevenir cualquier lesión e ir constante y seguro, te lo digo por experiencia.

Pero es que en la.rutina de novatos pone que se puede ir subiendo progresivamente.los tiempos hasta un máximo de 20 min por estiramiento y jelq … En el post de mafero creo que es hoy hize 12 minutos estiramiento y jelq y me lo noto más morcillón y caliento 7 min antes y despues… Me he notado muy bien

agradezco tu respuesta lucca

Caliente más si puedes el calor es lo más importante

Más? 7 minutos antes y después se me hacen eterno… Jajjaja Saludos

Te recomiendo no subir los tiempos pero si la intensidad.

Una semana es muy poco, pero vos conoces tu pene y sentis las sensaciones, así que adecua la rutina a lo que necesites.

Nos cuentas.

Saludos.

Por experiencia personal te diría no subir tiempos aun

Aunque como dicen cada pene es un mundo y reaccionara distinto a los estímulos, a la gran mayoría nos funciona mejor seguir la rutina de novatos

Tras 2 días haciendo 15 minutos de estiramiento.y jelquing , me ha pasado lo que se conoce como turtling un encogimiento… No llevo ni un mes y ha ra sido demasiado estímulo… Tendré que seguir con 10 min de cada uno…

Se me desaparición el turtling pasado un rato… Se ve que fue una respuesta al nuevo estimulo

Bien ahi!! Hay que vigilarse y corregir enseguida.

Que bueno que avises y quede registro

Entonces debería seguir con 10 min o 15 de cada uno? Porque el turtling me duró 4 h y desapareció… Muchas gracias…. Debería seguir con 2 on 1 off?

Cabe recalcar que 2/1 es lo que he estado haciendo hasta ahora para ver cómo reaciono… Hay algún inconveniente en probar 5/2?? Para novatos que es mejor?

En mi opinión es mejor 5x2, pero ve probando que es mejor para tu pene.

Es normal lo del turtling, lo ideal es que desapasca al pasar unas horas, así que no deberías preocuparte.

Saludos.

Sigo con los 15/15 o bajo a 10 minutos? Ayer hize 15 y no he tenido turtling hoy