Bueno, he de decir que la rutina con la que conseguí esos 4,5 cm. era de los más básica. Consistía en:
Calentamiento: Al principio me masajeaba el pene, con las dos manos como cuando quieres hacer fuego con un palo y una piedra y luego la toallita, pero a partir del primer mes dejé de usar la toalla por falta de tiempo.
Estiramientos, 4 repeticiones en los 5 sentidos(frontal, arriba, abajo, izq., derecha) de - segundos de duración. Creo que en estos ejercicios lo más importante es el agarre de la cabeza del pene, pues según sea la forma de este y su grosor debe ser diferente. Yo, en concreto, seguí mi propia manera de coger el pene, buscando siempre distribuir bien la tracción sin cortar la circualción sanguínea en el glande.Yo lo hacía con la palma de l amano mirando hacia abajo y el pulgar orientado hacia el vientre, colocando los dedos índice, corazón y anular detrás del glande, después de haber retirado al máximo el prepucio, y colocaba el pulgar por debajo cerrando y presionando, sin estirar hasta que estaba bien sujeto.(A veces usaba polvos de talco para evitar deslizamientos)
Jelq: 15 minutos, a la máxima presión, con erección entre el 50 y el 80 %.
Kegel clásicos, normal e inverso. Creo que desarrollar el PC es importante, pues este empuja el pene hacia el exterior al crecer.
Masaje final. El mismo que al principio, y también dejé de usar la toalla, sustituyendola por una buena masturbación, que no hay nada mejor para mantener la sangre en el pene. En este momento era donde utilizaba las técnicas de visualización, que creo son importantes.
Actualmente estoy con el TENSION STRETCH, que a diferencia de ejercicios como le DLD Blaster o el JAI, es simple y fácil de realizar. Consiste en un estiramiento en estado flácido, pero usando las dos manos.
1. Te sientas con la espalda completamente erguida( 90º con la horizontal)
2. Con tu mano diestra coges la cabeza del pene como describí anteriormente, y con la otra rodeas el puño de la primera o la muñeqa, formando una especie de abrazadera(como cuando coges a alguien por la espalda para tirar de él o así), empiezas a tirar hasta que sientas más o menos una tensión por todo el pene, principalmente en la base(ligamentos).
3. Empiezas a echar hacia atrás tu espalda como si quisieras acostarte, pero sin dejar de tirar del pene, empujando con las dos manos hacia delaten hasta que consigas la máxima tensión que puedas aguantar sin dañarte. Te mantienes en esa posición 10 segundos y luego sueltas. De esta manera consigues tensiones muy altas, mayores incluso que usando pesas. Yo suelo recostarme hasta los 45º de espalda, pero eso depende del largo de los brazos y de la fuerza que hagas con ellos. Hago 20 repeticiones de segundos y creo que son suficientes. Se puede hacer en varias direcciones, como siempre. Dicen de este ejercicio que incluso alarga la Túnica, peor hay que tener cuidado, no es apto para principiantes.
4. Azotes contra el vientre o el muslo, 15, entre repetición y repetición.
Saludos y hasta pronto!
