consejo sobre rutina

hola a todos les queria contar en que andaba, espero sus comentarios me serian muy utiles para poder razonar que debo modificar o no.

1)calentamientos : 10 - 15 min
con un trapo en agua caliente

2)estiramientos: 25 minutos
1 minuto en cada sentido, son 5 sentidos (adelante, abajo, arriva, derecha e izquierda) 4 series en total y al final rotatorio 1 minuto en cada sentido

3)jelq: 30 minutos
con agarre invertido alternando con las dos manos y haciendo presion en la base con la otra mano, aceite jhonson para bebes

4)calentamiento: 10 a 15 min

esta rutina la llevo con 9 semanas en esto, cualquier comentario es bien recibido saludos

Que tal falquito?
Creo que la rutina que estás empleando es muy correcta. Lo más importante es saber que no se le está sobre exigiendo al pene y la constancia por sobre todo. Si tienes bien en cuenta esos dos factores sin duda que no te queda otra más que crecer.

Mucha suerte.

Yo diría que no hace falta calentar tanto, yo no paso de 5 minutos.

Por lo demás tu rutina si llevas desde febrero y no has tenido ningún problema, no la cambies.

Pero para mi, tu rutina me parecería excesiva, yo intente hacer 20 minutos de estiramientos y 20 de jelqs a la tercera semana y la pobre ni se levantaba, que si los hago ahora, algún día he echo 15 de estiramientos y unos 20 de jelqs y ningún problema, pero sólo lo hago un día, tres días seguidos y adiós trempera.

A ver si alguien te entiende…

falquito,

Veo tu rutina un poco larga… demasiada duración.

Yo, como minimini, no calentaría más de cinco minutos.

Además, puedes probar a alternar días con jelqs secos y húmedos. A mi parecer, los secos son más exigentes (10 min. de entrada).

Saludos

Joder com ets, al final els hi faré classes de català

“Trempera” —- viene a ser lo mismo que erección.
“Trempera matinera” —- es cuando al levantarte de la cama, tienes erección (erección matutina)

Y ahora pasando al nombre de usuario “TREMPADOT”

Pues trempadot vendría a ser una persona que va con erección, una erección grande.

Ejemplo donde se usaría trempadot:

Están unos amigos en un cine, se levanta uno y los otros aprecian que va con erección, rápidamente empieza el cachondeo y se oye:

“miratel, va trempadot!!! JAJAJA”

“miralo, va con erección!!! JAJAJA” traducción instantánea por minimini

minimini este es un foro multiracial, multiculural e internacional. Vamos a hacer todo lo posible para que se nos entienda. Perdon por la aclaracion, no deberia hacerla ya que no soy moderador. Aunque si abajo aclaras lo que quiere decir tira que te va

Falquito:
De 5 a 10 minutos de calentamiento es bueno.
Sobre los estiramientos, te puedo sugerir que antes de completar el minuto en cada estirada, hagas un poco más de presión, te servirá bastante.

También te sugiero que hagas menos tiempo en los jelqs, hazlos de 20 minutos.
Sobre el calentamiento final, es mejor sacudir tu pene por 5 minutos ó bien, agarra sobre la base y dale vueltas como si fuera una matraca, eso ayuda bastante para conseguir mejores ganancias.

Puedes usar agua fría al final.
Suerte.

Muy buena la explicación del significado de Trempadot !!

Conque esas tenemos!

Saluti a tutti

Bueno, no exactamente, ser “trempat” más bien sería una mezcla de espabilado y cumplidor…; en tono coloquial sería ser obediente pero con iniciativa.

“Trempadot” es a “trempat”, lo que machote es a macho, para entendernos.

Lo bueno és que la palabra admite la otra acepción, la de ir empalmao, al palo, al tiro, etc.

Y si hay que creer a tu avatar, eres infatigable !!

Salud !

Pues mira que te he puesto la traducción, que sino me denuncias, si el catalán lo lees con calma, lo vas a entender, lo que jode es cuando Shazzan se pone hablar portugués, que también entiendo algo, pero me pierdo.
Y lo más importante es que no me quejo.

Creo que trempadot se refería a ir empalmado, porque en un foro de alargamiento de pene, donde algunos usuarios eligen su nombre inspirádonse en su instrumento, no cuela que vaya de espabilado y cumplidor.

Por ejemplo mi nick, “minimini” viene de mini de larga y mini de gruesa
Otro nick que recuerdo “zurdo” porque tenía el pene curvado hacía la izquierda

Jode tanto el lusitano de uno como el catalán de otros, sobre todo que para la inmensa mayoría de nosotros ambos son idiomas tan extranjeros como el sánscrito.

Si los que tienen otro idioma quieren hablarlo, creen una discusión ad-hoc y despáchense a gusto, tal como hacen los italianos en el foro inglés, o los franceses (de la que yo mismo participo). Shazzan mismo creó una discusión en galaico-portugués. ¿Qué tal una exclusiva en catalán y así evitamos susceptibilidades?

Saluti a tutti (aunque quizás debería suprimir este saludito italiano!)

Hola falquitol Que te puedo decir.
Demasiado calentamiento (5 minutos son suficientes según lo que recomiendan por aquí). Prueba con un calcetín relleno de arroz calentado en el microondas.

25 minutos de estiramiento también me parece un poco excesivo. Tal vez 10 o 15 serían bastantes.

30 minutos de jelqs es lo máximo que suelen recomendar los expertos.

También podrías considerar enfriar al final del entrenamiento como te sugiere Gavilán. Puedes leer esto
- ¿Quieres mas grosor?

Menos es más como dicen algunos

Hola a todos, disculpen que no pude responder antes, estoy bastante ocupado (estudio y trabajo)

Leí los consejos y me interesa intentar todas las opciones que encuentro, si están a mi alcance.

Cacha creo que tienes razón, el tema de la constancia es la clave del PE y respecto a lo de la sobrexigencia, tuve lesiones de todo tipo la verdad podría llenar un propio muro de los lamentos puede ser por exceso pero por otro lado, es como que nunca termino de cansar a mi pito, la semana pasada estuve con la misma cantidad de tiempo de estiramientos 25 minutos y respecto al jelq toda la semana con una duración superior a 30 minutos llegando a los 50 minutos el día de mayor duración y al finalizar estaba erecta inclusive a la mañana siguiente ¿sera que debo agregar algún ejercicio mas avanzado? me parece es muy pronto

Minimini supongo que tienes razón con el tema de los calentamientos, fueron excesivos ya que no note ningún beneficio y ese trabajo extra no tiene remuneración, respecto a los problemas han estado pero que vale sin sacrificio

Trempadot me interesó lo de los jelq húmedos y secos, estos últimos nunca los tuve en cuenta, vamos a ver como funcionan, ¿con los 10 minutos de entrada a que te estas refiriendo ? ¿es la duración total del jelq o me estas hablando de los calentamientos?

Gavilán voy a intentar estirar un poco mas al final de cada estiramiento, aunque trato de que halla siempre una buena presión aunque sea difícil, respecto al sacudon final también me interesó lo que me paso acá el amigo pepeando que escribiste sobre el frío y calor, sigues con eso?

Pepeando para calentar el amigo erasmo me paso una técnica con un vaso de agua caliente introduciendo el pito y haciendo presión contra la base con la boca del vaso, la verdad se las recomiendo y con los estiramientos también me recomendó retorcerla un poco, dicen que le da mejor elasticidad, en mi caso mejore mucho el agarre mas o menos la inclino 90 grados, el tema del tiempo me interesa completar la serie que explican en los ejercicios básicos para la 4ta semana, de 4 series de estiramientos en los 5 sentidos de hasta 1 minuto y el rotatorio posterior, entre los descansos y todo llegas a los 25 minutos fácil, te agradezco el enlace del grosor, vamos a intentar lo del frío calor, me parece que voy a preparar un vaso con agua y hielo y en el otro la caliente, espero a lo sumo me la quemare.

Gracias a todos feliz día del laburante