Ayuda con mi rutina y teoria LOT
Hola, soy nuevo en este foro y llevo 1 mes y medio con el PE, y para empezar me gustaria felicitar a los creadores y participantes de este foro, ya que me parece maravilloso que se discuta con seriedad sobre un tema tan importante y que preocupa a muchos hombres.
He tenido varias dudas que se me han ido aclarando y creo que sigo una buena rutina:
-5min. Calentamiento
-Aprox.20min estiramientos de distintas formas: - (estiramientos sencillo, estiramientos en V y señoritas - todos en la misma sesion)
-Aprox.300wetjelqs (2 seg. Y alternando algunas veces con deslizamientos con kegels - parece que fluya mas sangre)
-Kegels(intento hacer 50 pero nunca llego)
-Calentamiento 5 min.
Intento hacerlo todos los dias menos dos (5/2) aunque hay veces que no pueda realizarlos los 5 (demasiado sospechoso entrar en el baño y estar 1 hora sin dar señales de vida. Por eso intento hacerlo sin nadie en casa).
Me parece haber tenido resultados de 1 cm pero no quiero adelantarme, ya que es posible que la primera vez midiera mal mi pene.
Me gustaria saber si mi rutina esta bien y que me aclaran algunas cosas mas:
1./ Me han aparecido esos puntos rojos.¿que hago?
2./ No entiendo como encontrar mi LOT.no comprendo el metodo de averiguarlo.por favor, expliquenme.
Y por ahora eso es todo.gracias de antemano..
Juan luis