El mejor momento para ejercitar

Desde inicios de este mes, he venido haciendo mis rutinas en la madrugada. O sea, me levanto a las 5:00 de la mañana para trotar, y aprovecho para iniciar también mis rutinas de PE, y me pregunto, ¿por qué no lo hice antes?. Esa es la mejor hora y el cuerpo está con las mejores disposiciones.

Yo vivo solo a la hora que se me de la gana ;) pero como no puedo bajar los vídeos :( de momento no iniciare hasta el lunes eso si cuando yo quiera :D

Voy a volver al 5 on 2 off a las 12 del día. Cambio radical.

Chaufa.

Ya lo creo que sí.
Que pasó con los descansos de 36 horas ??
No sirvieron ?

??????

No había reparado en el detalle del tiempo de entreno, yo por el momento trabajo fuera de mi ciudad y vivo solo, pero pronto estaré en casa de nuevo y es bueno empezar a planificar los momentos adecuados de privacidad, por el momento yo divido mis sesiones durante el día, antes de ir al gym tengo unos minutos de estiramiento y regresando del gym antes del baño los jelqs y bombeo de esta manera se reduce el tiempo de la sesión los estiramientos me llevo de 20 a 30 min y el bombeo 20 min con 40 min de jelqs, kegels durante el día en la oficina, los cinco días de la semana y los fines que estoy con la familia descanso osea 5 días “ON” Y 2 dias “OFF”. Saludos.

En general que horario recomiendan es el mejor, dejando a parte la cuestión de la privacidad por supuesto, en cuestión de recuperación del musculo, es mejor por la mañana o por la noche?? Que opinan?

Hola WeaponMx.

Este enlace te lleva a un tema donde se habla de ello. El mejor momento para ejercitar

Saludos.

En cuanto a recuperacion definitivamente en la noche, pero el horario de ejercicios lo dicta tu cuerpo.

Las 36 horas estan bien para el grosor pero voy a volver a dedicarme al largo y los ligamentos se recuperan en menos tiempo por eso las 24 horas son mas que suficientes.

Saludos.

Muchas gracias MrcrazyYuc y Puppet_07, si creo que por la mañana además que en lo personal me acomoda mejor, creo que mi amigo responderia mucho mejor, me suenan muy lógicas las afirmaciones del link que me pasaste puppet, pues comenzaré mañana mismo.

Saludos a todos

Gracias por tus consejos, antonioyd, la verdad es que los estoy haciendo por la noche cuando mis padres se van a dormir, al principio me costaba mas trabajo porque me dormía pero parece que me he acostumbrado y la verdad es que esa hora de menos de sueño está muy justificada, jeje.

Para WeaponMx:

No recuerdo donde, pero leí en algún lugar que era mejor realizarlos en la noche, previo al descanso, debido a que durante el sueño, (según el articulo que leí) el cuerpo se regenera más rápidamente que durante el día y por consiguiente hay una multiplicación celular superior durante el sueño, que la existente cuando estamos despiertos, lo que da a entender que el crecimiento se produciría más rápido.

Saludos!

En mi caso te puedo decir que los hago a la mañana antes de salir a trabajar, eso si me levanto muy temprano cuando aun duermen todos en casa, también soy casado y con hijos y el tiempo que me lleva entre calentamiento, 600 jelqs (que un día es seco y otro lubricado) y 1000 péndulos es de una hora y un poquito mas. Luego una ducha caliente masajeo al muchacho bien lo afeito si corresponde una buena ración de aceite para BB una locioncita y hasta el otro día

Excelente memoria, acá lo tienes: Ejercicios Manuales Básicos

Resumiendo lo recomendado:

1. En la mañana es por que a esas horas el cuerpo presenta altos niveles de testosterona.

2. Entre las 11:00 am y las 1:00 pm o las 4:00 pm y 6:00 pm porque es donde se tiene la mayor flecibilidad de los tejidos.

3. En la noche porque con el sueño se logra una mejor recuperación al dormir.

Esta discucion tambien se da en los gimnasios y tambien se llega a la misma conclusion: A CUALQUIER HORA ES MEJOR.

Lo importante es hacer los ejercicios bien descanasado.

Saludos.

Nada mas cierto que esto mi hermano Willyams. No se diga mas.