Estiramientos: Rutina

¿Conque eras inconstante? Razón de más para seguir con la rutina que tenías!
En vez de cambiar algo que anduvo, esforzate por hacerlo de manera constante y seguramente andará mejor.
La constancia es fundamental en el faloculturismo.

Saludos,

Muchas gracias por las respuestas, bueno seguiré con la rutina anterior, pero seria conveniente agregar mas tiempo a los estiramientos para arriba no? (Por la LOT 7)

En cuanto a la bomba creo que seria conveniente dejar de usarla hasta que no consiga un vacuo metro.

Un abrazo

Exacto. Has dado en la tecla. ¡Correcto ambas cuestiones!

Saludos,

Cada vez que quiero hacer ejercicios de estiramientos se me pone como tabla, lo cual se me dificulta, alguien con mayor tiempo me puede decir, temas y vídeos de estiramientos, las llamadas señoritas, porque creo que me falta hacer estiramientos.

Por otro lado quiero hacer una donación, pero soy muy desconfiado de las trasferencias por Internet.
Jeje me he evitado hacer mediciones, soy muy desesperado.jeje

Bueno. Saludos a todos.

Me imagino que se te pondrá como palo, no como tabla, jaja. Pues, nada, porque así nada se puede hacer. Los estiramientos se hacen con el miembro en total reposo, o casi.

El “señorita” es poner todo tu paquete atrás, de manera que no se vea nada desde adelante, por eso quedas como si fueras mujer. No creo que haya videos de ese ejercicio.

Sobre las donaciones, si no ponés tu número de tarjeta, pues, chico, no se puede hacer.

Saludos.

El video de la señorita está entre los videos que hay de ejercicios de PE, con el nombre de estiramiento BTC si mal no recuerdo, bueno en los archivos de videos thunder encontrarás todos los videos con varios estiramientos.

Que se te ponga como tabla es normal al principio, con el tiempo podrás controlar mejor eso, yo hago estiramientos parados porque sentados rara vez se mantiene flácida, se me erecta rápidamente. Te diría que pensaras en alguna anciana chupando limón, para que no se te pare :D , puede servir!. No recuerdo que hice yo para que no se me parara, solo sé que con el tiempo se pasa, es cosa de acostumbrarse al ejercicio.

Saludos Drac10 ;) .

Intenta realizar los estiramientos viendo la tele el pc o leyendo algún libro esto ayuda mucho…además puedes aprender mientras PEing xD

Un Saludo y a estirar!

ja ja, que bueno!

Ya pensaba que estaba demasiado salido!Voy a probar lo de cultivarme mientras estiro, a ver cómo se da.

Puedes ver un album familiar en el que aparezcan tu madre y tu abuela, te aseguro que eso funciona…

xD

Un Saludo y a Relajar!

Por ejemplo: 10 minutos hacia abajo intercambiando de manos cada minuto casi sin parar hasta llegar a los 10!

Estará bien realizar así los estiramientos cuando los hacemos hacia un mismo lado por mas de lo que aguanta la mano?. Lo digo porque la mano se cansa y a veces se quiere hacer mas de un minuto en determinados estiramientos.

Saludos.

Si partimos del punto que los estiramientos manuales no son más que colgamientos pero de período corto de tiempo, todo lo que sea estirar entre 30 seg y 6-8 hs (con o sin descanso) se encuentra dentro del rango de tiempo normal que todo faloculturista normal respeta.
Parece más coherente que si colgamos por más de una hora, demos unos descansos cada tanto, pero en estiramientos del orden de los minutos no le veo mayor problema al hecho de no descansar.
Ahora, la pregunta “cual es el tiempo óptimo?” sigue abierta.

Saludos.

Bueno tengo una duda y es la siguiente:

Está claro que para los estiramientos de los ligamentos lo normal es estirar entre 30 segundos y un minuto por cada estiramiento debido a que los ligamentos obtienen su mayor estiramiento a los 30 segundos de estirar.

Pero la túnica es más resistente y menos elástica, por lo que todos coinciden en dedicar más tiempo a los estiramientos de la túnica que de los ligamentos, ¿pero he de aguantar los estiramientos por más tiempo cada uno? es decir yo hago estiramientos (delante, abajo, izquierda, derecha y arriba) durante 45 segundos cada uno con descanso de 15 segundos entre uno y otro (mientras reestablezco la circulación sanguínea en el glande), pero ¿debería hacer más largos los estiramientos hacia arriba (por ejemplo de un minuto cada uno)? ¿Qué creeis que es mejor?

Gracias por las respuestas.

Hola Nosekual: ¿cómo diferencias los estiramientos de ligamentos y los de túnica?

Quiero decir, ¿los hay especiales para túnica? Personalmente creo que el slinky, el jelq doble C y los estiramientos asistidos son los ejercicios que más deben actuar sobre las túnicas, pero no recuerdo haber leído nada al respecto. Por eso te agradecería que nos contaras lo que sabes sobre los estiramientos “especiales” para las túnicas. Gracias che!

Por lo que he leído, los estiramientos hacia abajo actúan más sobre el ligamento, y hacia arriba actúan más sobre la túnica. Que me corrija algún compañero si estoy equivocado.