Busca una buena cinta métrica para costura y una regla rígida para la longitud (para poder clavarla hasta las epífisis pubianas, alias, hueso).
Si haces la rutina básica para principiantes no tendrás mayores problemas. Por ahora, mientras conoces la reacción de tu pene a los distintos ejercicios y lo acondicionas, estudias, investigas, buscas primero antes de preguntar (siempre estamos prestos a ayudarnos unos a otros), pregunta lo que te produzca dudas, etc., lograrás crecimiento (ya lo has hecho, de paso). Pero por los próximos meses relájate, haz tu ejercicios manuales y no te preocupes mucho por contar, por el tiempo (a menos que se trate de pesas, bomba, clamps, Ulis y otros ejercicios en los cuales puede haber compromiso en la circulación del glande pero que por ahora no te recomiendo bajo ninguna circunstancia). Por ejemplo, los estiramientos manuales de la rutina básica, exigen un agarre firme debajo del glande. Éste agarre si te olvidas y dejas pasar mucho tiempo, puede provocar Isquemia (falta de sangre) grave en el pene con sus terribles consecuencias, comenzando por pérdida de sensibilidad.
Para resumir, te diría que tengas una actitud relajada y serena ante los ejercicios, que no te obsesiones por las medidas, que seas constante, pero no necesariamente cumplas con un calendario muy estricto, sino que cumplas en el largo plazo. Si un día fallas el entrenamiento, ya vendrá otro día, que no entrenaste el Martes, pues házlo el Jueves. Pero recuerda, y en esto sí debes ser muy estricto:EVITAR el DOLOR, si llegas a este umbral retrocede, en esta materia del PE el dolor es indicador de posible LESIÓN, e incluso un aviso antes de que ésta ocurra; jamás dejar de CALENTAR; muy importante, respetar los días de REPOSO y observarlo sin falta. El descanso es parte del entrenamiento, quizás la más importante. Y sobre todo, tener mucha PACIENCIA.
Contestando a tu pregunta, la rutina básica bien observada produce -en mi experiencia- importantes ganancias en grosor al comienzo. También enfoca la longitud con el mismo jelq y los estiramientos.
Más aún, en este terreno, como suele ocurrir con el ser humano, no hay reglas: Cada miembro tendrá distintas experiencias y resultados. Lo que resulta para unos puede ser un fiasco para otros. Una vez que hayas cumplido tu acondicionamiento, hayas estudiado y tengas claras tus fortalezas y debilidades, comenzarás a experimentar. Aunque te advierto, la rutina básica es una gran rutina, soy Bombeador, pero antes de entrar en el tubo es lo primero que practico, jelqeador primero.
En los tres (3) links que están al pie de mi firma, encontrarás todas las herramientas necesarias para poner manos a la obra, como todo en Thunder’s Place, gratis.
Saludos,
