Frecuencia: días de entrenamiento
Me da la impresión de que este tema ha salido muchísimas veces, más que nada, porque parece bastante recurrente, el típico que resurge cada X tiempo, pero bueno, allá voy. Si efectivamente, se repite más que la saga Crepúsculo, por favor, que algún moderador cierre o haga lo necesario con el hilo.
¿Es el sistema de 2/1 para novatos, y el de 5/2 para faloculturistas con más experiencia?
¿Con qué frecuencia entrenas? ¿Cuántos días de actividad y cuántos de descanso? ¿2on/1off, 5on/2off, o usáis alguna otra? ¿Qué efecto tiene esto sobre el desarrollo?
Desde mi más humilde experiencia, diría que es en función de lo que soporte tu cuerpo, y se realiza de forma cíclica. Habrá puntos altos y puntos bajos de tu “forma”, mediante los que deberíamos de alternar la frecuencia para “maximizar” los beneficios.
¿Qué creéis vosotros? ¿Qué frecuencia usáis?
"Que soy el amo de mi destino, el capitán de mi alma"
