KEGEL discusión

Claro que si!, podés hacer kegels antes, durante y despues de los ejercicios.

Y además hacés dos cosas en una, ahorrándote tiempo.

Muchas gracias. Suponía que podía, peor más vale hacer una pregunta sencilla que lamentarse luego.

Saludos

Sin duda alguna, claro que si.

Exactamente!. Para eso está el foro, para sacarnos las dudas.
Las preguntas no molestan…

Gracias de nuevo a todos.

Hola thunders!!

Desde que estoy metiendo kegels a la rutina noto que mis erecciones no son tan duras y que eyaculo mas rapido.

Se que los kegels son necesarios para bombear sangre, pero se podria hacer una rutina sin estos?

Tiene que ver los kegels con el crecimiento?

Espero vuestras respuestas

Gracias

He estado leyendo sobre los IF´s negativos, puede ser esto?

Dependiendo de las cantidades de kegels que haces puede ser que el mùsculo se encuentre algo cansado, lo primero es el reposo de este ejercicio, y si, las rutinas no necesariamente lo deben incluir.

Tranquilo, que despuès de un buen descanso (una semana) notaràs mejora en tus erecciones.

Saludos!!

rapsodia, mira yo he experimentado mucho con los kegels desde hacer casi 3000 al día hasta no hacer nada y he llegado a algunas conclusiones,como que los KEGELS SON IMPORTANTES EN EL TAMAÑO y dependiendo del estado del músculo responsable de el bombeo la cabeza será más grande o más chica.
En mi caso si tengo el músculo cansado o desentrenado puedo llegar a medir 1 cm o así menos que cuando lo tengo en pleno funcionamiento.
Aun así lo más destacado se ve en la calidad de las ereciones y en la potencia de salida de el semen u control de la urina.
Te recomiendo encarecidamente que realices KEGELS porque funciona igual o más que el PE.

Un Saludo compañero y suerte!

Plata, perdona, no viene al caso, pero he visto tus ganancias y tus rutinas, que se basan en calentamiento, estiramiento y jelq. Podrías decirme cuánto tiempo dedicabas al estiramiento (y si eran simples) y cuánto al jelq? Me interesa bastante, porque yo hago 20-25 minutos de estiramientos simples y 20 de jelq y me han dicho que es un poco excesivo. Quizás por eso no crecía con 5on 2off y sí con 3on 4off. Gracias de antemano.

kincent ,mi rutina actuar se basa en 10 minutos de calentamiento,estiramientos entre 15 y 30 minutos (dependiendo del día) jelq seco casi siempre por 20 minutos de media.
Suelo realizar los ejercicios en 2on1off o 3on1off,aunque aveces he realizado 5on2off pero rara vez.
Un Saludo!

Los estiramientos son casi todos simples aveces meto algun estiramiento en V para terminar y algo de JAI,rara vez los btc.

Practicar faloculturismo implica necesariamente trabajar el músculo BC haciendo kegels.
Si hacemos crecer la polla debemos asegurarnos que también aumente el flujo de sangre para llenarla. Eso se consigue mejorando la capacidad bombeadora del BC y optimizando la circulación sanguínea (no grasas, no tabaco, etc).

Es suicida hacer PE sin kegels.

HOla, creo que la idea es no excederse con los kegels cuando uno recien empieza, (bueno, la idea del PE es NO EXCEDERSE CON NADA AL PRINCIPIO, NI EN EL MEDIO NI EN EL FINAL) sino que hacer el tema de acuerdo a una planificacion metodica. Parte con poco y si no tas que no resultan ciertas funciones basicas baja mas ese poco, pero no lo dejes de lado.

Saludos

Gracias thunders, me tomare una semana de reposo y así cojo energías para volver mas fuerte.

Ciao

Cuidado con el sobreentrenamiento rapsodia, respeta el tiempo de reposo que es igual de importante que el de entrenamiento.

Si te supuso demasiado tu rutina prueba con solo 2 ó 3 días on a la semana, yo lo hago así y va muy bien, es mas, creo que sería lo adecuado para todos aunque también depende de la persona.

Un saludo.